Мне помогает молоко тёплое с мёдом на ночь. Просыпаюсь только по мелкому))))

Мне при бессоннице лавандовое масло помогает. Прям капли две-три по подушке растираешь и она пахнет приятно..засыпаю тогда. В аптеке обычной продаётся))