Девочки, недавно сдавала общий анализ крови и мой гемоглобин был 110..хотя всегда был не меньше 130!…

гранатовый сок,печень и много мяса! и зеленые яблоки

...

У меня вообще 96(Тотему пью, печень говяжья и гранаты

Ела много яблок. 141 по анализу. Мясо, гречку и пр.содержащие железо продукты не ем.

@blackxs спасибо полезно)

Но я каждый день штук 5-6 хорошо хомячила

яблоки зеленые, печень, гречка, гранат

У меня всегда гемоглобин пониженный, анемия железодефицитная. Я сейчас таблетки пью. А из еды железо лучше всего усваивается из печени говяжей и мяса говядины, а из фруктов и всего другого железо очень слабо усваивается.

Только мясо говядины и говяжья печень способны помочь ну и соответственно препараты железа. Из фруктов и овощей железо почти не усваивается.

@tedori, разве печень можно? Мой врач сказала категорически нельзя

@nastyaksh и чем она это обосновывает? мне даже интересно))) ела обе беременности

@tedori, я из дисциплинированных))) сказали нельзя, я и не ем)

@nastyaksh понятно. я впервые это слышу если честно)

@muzic, яблоки дело хорошее, если у кишечника хватает сил их переваривать, а то часто бывает вздутие, особенно на ранних сроках.

ну а вообще лучше стейка с кровью пока никто ничего не придумал😉