День начался с похода к эндокринологу! Как же я люблю грамотных врачей, а эндокринологов грамотных…

День начался с похода к эндокринологу! Как же я люблю грамотных врачей, а эндокринологов грамотных особенно! Которые в том числе еще и в курсе, что вес джинсов и свитера не следует учитывать в общую прибавку веса;-)

Пообещав ей быть бдительной и не переедать лишнего во избежании ненужных разочарований, по пути домой я решила как и до беременности считать бжу и калории съеденного! В день не худеющему смертному моего возраста, веса и роста рекомендовано съедать примерно 2100 ккал, что в переводе в осязаемую еду будет около 130 г белков, 70 г жиров и 220 г углеводов)

Итог: бжу сего мегабутерброда 40/23/39 и 532 килокалории! То что нужно для второго завтрака - сложные углеводы, белки, жирочек и чуточку простых углеводов в соусе;)