🔹 Подавление гнева ••• Может ли контроль над гневом принести ущерб?🤔 Современная психология…
🔹 Подавление гнева
•••
Может ли контроль над гневом принести ущерб?🤔 Современная психология утверждает, что подавление гнева может принести вред, и поощряет людей ”выпускать пар”😤 и свободно выражать свой гнев. Однако некоторые психологи сегодня подвергают это сомнению. Так, доктор Кароль Таврис пишет: ”Мне кажется, основной эффект теории вьпускания пара сводится к повышению уровня шума в нашей жизни, а не к уменьшению проблем. Я заметил, что люди, особенно склонные к выражению гнева, становятся от этого не спокойнее, а наоборот еще более сердитыми и злыми”.
•••
Но СОЗНАТЕЛЬНЫЙ подход к происходящему заключается не в подавлении или сдерживании гнева, а в первую очередь к работе с корнем этого явления – нашими негативными суждениями и оценками.
•••
Обратите внимание на два подхода в следующем рассказе матери.
•
"Сам мой сын не одевался, хотя вполне мог это делать. А когда я говорила ему одеться, он игнорировал это или отвечал, чтобы я его одевала. И каждый раз, когда я повторяла свои слова, мой голос становился все более жестким😠. Я продолжала убеждать себя: ”Нет, я не потеряю контроль – не буду на него кричать, я его не шлепну”. Но с каждым повторением моего требования одеться я чувствовала, как нарастает мое раздражение.
•
Позднее, обдумывая эту ситуацию, я недоумевала, где допустила ошибку. И вдруг поняла, что идея не в том, чтобы сохранять самообладание в гневе, а в том, чтобы прежде всего устранить сами причины для гнева☝️. Что мне помогает больше всего, так это говорить самой себе: ”Я не собираюсь достигать своей цели с помощью гнева!”
•
А теперь мой сын начал одеваться сам, хотя я ему этого не говорю. Он не всегда это делает, но те несколько раз действительно послужили началом. Это убедило меня в том, что, сохраняя спокойствие, можно достичь несравненно большего🤗.
•••
Попробуйте сегодня не подавлять свой гнев и сохранять самообладание, а устранять сами причины его возникновения. По примеру этой мамы, повторяйте себе: "Я не собираюсь достигать своей цели с помощью гнева." Вечером напишите свои результаты в комментариях под этим постом✍. Результат будет заключаться не в том, чего Вам удалось добиться от ребёнка, этого за один день не сделать, а в том, удалось ли Вам устранить причину гнева.