Кто придерживается диеты? Как лучше питаться в 1 триместр?

Кальций,белок, фрукты, овощи... Все самое полезное . И тебе хорошо будет и малышок получит витаминки🍒🍎🍏🍊🌽🌶

мне врач сказала: питайтесь как питались. так что ничего особенного, только избегайте вредной пищи. еще много интересного в интернете есть. я читала вот тут и старалась придерживаться: http://m.baby.ru/blogs/post/38937776-32611591/

хотя конечно про разгрузочные дни - это перебор. никакого фанатизма, просто богатый рацион на каждый день. во время токсикоза меня спасали овощи - остальное без тошноты есть не могла... но через силу потихоньку нужно есть молочку - выбрать ту, от которой меньше всего дискомфорта,- и хоть понемногу, иначе кости посыпятся. Фрукты, овощи, каши и крупы - клетчатку, в общем. никаких суши. на ночь не наедаться - будет у горла всю ночь стоять. а в остальном, организм сам обычно подсказывает, как питаться.

и еще мне очень нравятся вот эти 2 сайта:

http://www.pampers-gorodok.ru/pregnancy/pregnancy-calendar/series/23-weeks-pregnant

и

http://www.mapapama.ru/pregnancy/calendar/week10

здесь можно каждую неделю смотреть, как развивается ваш малыш на каждом этапе, что происходит у вас внутри, ну и про питание тоже есть...

с фруктами будьте осторожны, они напичканы и от них может быть аллергия

с фруктами - это да, надо аккуратно. только сегодня от аллерголога, из-за того, что есть аллергия на пыльцу почти никакие фрукты нельзя (((( а так хочется ...

@lena141182, @ptichka_karina @uliitochka @uliitochka спасибо за советы

@ptichka_karina у меня до беременности аллергии не было, а сейчас на все фрукты, кроме зеленых яблок

@lena141182, сочувствую ( я хоть была готова, что ограничения будут. а вы к аллергологу не ходили? мне, кстати, яблоки ,груши и все остальные косточковые в первую очередь отменили

@ptichka_karina мне наоборот только зеленые яблоки разрешили