Доброе утро всем 🏔 Хотя у меня оно совсем не доброе 😔 Решила я встать на весы 😳 и увидела там…

Пп - действенная вещь 😜 да и не напряжная, не так уж много ограничений) а вы молодец)) меня своё отражение тож замотивировало после родов!)

Я тоже начала приводить вес в порядок, но выкинуть сладости рука не поднимается😄 в первой половине дня подъедаю)))

@sergevnnaa, скажите а где можно посмотреть примерные рационы при пп ??? Что можно и чего нельзя ?? В интернете что то совсем все расплывчато написано ((

с 73 похудела до 62,щас правда немного набрала,тортики всякие ела😒ну в любом случае стремлюсь к 55

@ionika13, не, я так не могу 😊 оно меня соблазняют. Ну их с глаз долой 😉

@hamster, ого. Хороший результат. За какое время похудели??? Пп или спорт? Или и то и другое?)

@dashagorbynova месяца за 3,5 где то.Просто устраивала разгрузочные дни,не ела после 6.Со спортом я не дружу😏в своё время похудела на 17 кг за полгода.Вот стремлюсь побить рекорд

@dashagorbynova, и меня соблазняют)) я отказалась на 2 месяца, считала калории, только пп и немного спорта - с 64 до 56 похудела) сейчас 2 кг набрала, опять начинаю контролировать питание)

@dashagorbynova, в инсте) там много девчонок выкладывают меню и статьи по теме)

@sergevnnaa, @ionika13 @hamster спасибо девочки. Ваши результаты мотивируют ещё больше😘

@sergevnnaa Согласна на все 100!!! Это долго, но результат на лицо и на тело🙌🙋Я рада! Но приучала себя к ПП год @dashagorbynova

@dashagorbynova А рост какой у тебя, Даш???

@dashagorbynova, удачи😉✊🏼Если решилась , не бросай!

@lana201, 167см

@kristina_mazepa, спасибо Кристин. Ты своим примером очень хорошо мотивируешь)))👍🏻

@dashagorbynova, спасибо ! Кстати завтра начинаю новый этап✊🏼Пп, бассейн, кардио , пресс , присед=ядерная смесь 😂

@kristina_mazepa, хороший комплекс!!! Поделись своим примерным рационом) можно в личку если есть время.

@dashagorbynova , аааа, тогда да, надо кг 5 убрать....

@kristina_mazepa ,Крис я кстати на ПП потихоньку худею👌😊

@lana201, Светик , я соскакивала жестко 🙈вот собираюсь опять ! Вес стоит хоть ем , хоть не ем

@kristina_mazepa Пью как Кит, по 2 литра, ем 4 раза в день. Утром могу и торт навернуть😋Но ужин отдаю врагу.....😂😂😂

@lana201, торт утром, и при этом худеете ?? Ого😊

@dashagorbynova именно👌👍Главное не вечером, и весь день прям утрам начать много пить простой чистой воды👍 И когда организм адаптируется к ПП, с помощью одного разгрузочного дня в две недели, минус 1-1,5 кг. Да медленно ,но без возврата!

раз в неделю усраиваю разрузочный день, а так кушаю все и вешу 48 кг . После родов 8 мес прошло

А до родов сколько весили?? @tkachenkofamily

@dashagorbynova ко мне на ты) весила 49, а рожать ушла 71

@tkachenkofamily, ого. Результат хороший. 👍🏻