Доброе утро девочки! Вопросик такой: после родов усугубились проблемы со сном...не могу уснуть и…

я тоже мучалась, но так и ничего не нашла....просто нужно пережить это время😊

@karetnikova, я восьмой месяц в этом состоянии (2 мес до родов и 6 после). Уже не вывожу. На себя не похожа, синяки, красные глаза и т.п. Даже днём не могу уснуть...в общем печалька 😩

Год и 4 месяца в таком состоянии, тоже таблетки и травки не спасли, жду когда сын спать будет по ночам,может и мне тогда полегчает))

@natamamochka на гв сейчас?

@karetnikova, уже нет(((

@viktoriya906, Вы меня прям расстроили((( я думаю может в клинику сна обратиться?! Но будет ли эффект....уже не хочется бесполезно тратить время и средства 😔

Я уже ни во что не верю...Жду когда само всё пройдет)@natamamochka Мы еще на гв,покушать просыпаемся каждые 2-1,5 часа,так я вообще почти не сплю ночами...

@viktoriya906, ой мамочки 😱 я бы чеканулась наверное 🙈терпения Вам и сил🙏

@natamamochka блин...ну после окончания я не много начала спать😕

попробуйте метод дыхательный 4-7-8. 4 секунды вдыхаете носом, на 7 секунд задерживаете дыхание, 8 секунд выдыхаете ртом. повторяеие несколько раз подряд. обычно на 3-4 повтор проваливаетесь в сон, но иногда больше повторов требуется. смысл в том что дыханием замедляете ритмы организма и засыпаете, успокоившись

Натусь, а совместный сон с Максом не пробовала? Я прям люблю с детками спать)))

@danyatemnaya, спасибо! Попробую!

@ya919, не Янусь, с ним вообще я как сова буду!

@natamamochka, попробуй)) прижми его к себе.....

@natamamochka, как я понимаю!😔 Тоже самое уже почти год длится 😭😭😭

У меня та-же проблема, надеюсь все нормализуется😐 У меня еще ест каждые 3 часа, незнаю как к ночному сну приучить, уже разные способы перепробовмла😕