Как не возложить свое личное время на алтарь материнства?

Саморазвитие, хобби, маленькие и большие удовольствия, спорт, уход за собой, бизнес... Для множества новоиспеченных мам все это кануло в лета😿

"Я ничего не успеваю", "Когда? У меня ведь совсем нет времени!", "Некогда даже поесть", "Я все время уделяю ребенку", "Даже чай пью только холодный" - узнаешь?

Да даже если ты совсем не мама и даже не папа, и не собираешься, тебе может быть знакомо состояние, когда множество дел копится-копится, и вообще непонятно, как все успеть!😅 Так как же?

Эти несколько пунктов помогут немного увеличить время в сутках👇

1. Пойми, что успеть всё не получится. Смирись😊

2. Расставь приоритеты.✅

Что сейчас на самом деле важно? Это тема вообще отдельного поста, но просто не забывай, что ребенок, особенно в первые недели, нуждается в тебе буквально 24/7. Все другие люди могут немного подождать, а пыль и не глаженое белье - тем более)

3. Пиши списки.📝

Да, нужно писать обыкновенные чертовы списки! Это так банально, но как же эффективно!

Задачи должны быть разбиты на маленькие. Не сделать уборку, например, а отдельно протереть пыль, отдельно помыть посуду, и так далее.

Ребенок заснул/увлекся мобилем/играет с папой, а ты глядь в список, сделала чуть-чуть, и не успеешь заметить, как за полдня список закончится) Не забывай включать в список важные для тебя и твоего самочувствия вещи, про них действительно многие забывают (выпить ароматного чаю, принять ванну, почитать книгу в тишине, или что там тебе нравится?)

4. Используй время прогулки.☀️

Особенно актуально для тех счастливиц, чей ребенок отключается, только приняв горизонтальное положение, и мирно посапывает всю прогулку. Остальным адаптировать по ситуации)

Можно читать, думать, слушать аудиокниги/подкасты, делать покупки, наслаждаться тишиной/пением птиц/шумом мегаполиса, и многое другое. Если в это время кто-нибудь еще пропылесосит дома и сварит супчик, например, то вообще жизнь прекрасна! Но об этом в следующем пункте)

А еще можно отправлять на прогулку мужа/маму/сестру/няню/подругу/свекровь и заниматься домашними делами или упархивать в зал, в салон, в магазин, ну ты поняла)

5. Научись просить о помощи.🆘

Очень тонкий и важный момент. Но если вкратце, то вряд ли твои близкие умеют читать мысли. А еще у них наверняка есть своя жизнь.

Поэтому если помощь нужна, то о ней необходимо попросить. Заранее. С согласованием конкретного времени. С четкими инструкциями. И без критики.

Еще важно определиться - готова ли ты доверить ребенка кому-то? Или все-таки пусть лучше помогут с делами?

6. Устраивай разгрузочные дни.🚫

И это не про еду. Отключи все источники информации. Да, телефон тоже, в первую очередь. И телевизор, и даже радио. Нет, не открывай ноут посмотреть погоду, выйди для этого на балкон!

Просто попробуй один раз, повторяй хотя бы раз в неделю)

Да, не забудь предупредить близких!📴

В стремлении быть самыми лучшими, идеальными родителями, мы порой забываем, что нужны нашим крохам счастливыми, отдохнувшими и наполненными, а не озлобленными мамашами, нервно поглядывающими на пыльную полку, думающими и говорящими лишь о какашках💩

Люби себя и балуй свободным временем😘