#похудела_на_36_без_голодовок Девочки часто спрашиваете примерный рацион😅 я писала, но повторюсь😏…

#похудела_на_36_без_голодовок

Девочки часто спрашиваете примерный рацион😅 я писала, но повторюсь😏

Моё меню на завтра:

8.30 завтрак

Овсяная каша на молоке 200-300

Сыр эдам 50

10.30 первый перекус

Апельсин

Кофе с молоком без сахара

13.00 обед

Ленивые голубцы 1 шт

Пюре картофельное 200

15.30 второй перекус

Груша

Кофе с молоком без сахара

18.00 ужин

Кофе с молоком без сахара

Хлебец бородинский "Щедрые" 2 шт

Сыр творожный "Хохланд" 20-30

Напоминаю у меня была операция и я сейчас мало активная 😥 спорту нет! Гулять одной без мужа нет! Поэтому вы можете перекусы делать посытнее, например чай/кофе 2 конфетки, йогурт, творог и т.д.