Накопилось несколько вопросов: 1. Какие упражнения можно делать,чтобы подтянуть живот? 2.через…

После родов желательно 2 месяца воздержаться от упражнений на пресс, а потом планка и вакуум

У меня перестало капать где-то на 4-5 месяц. До этого была жесть..

У меня до сих пор капает. Нам 6

в 4 мес у меня перестало капать

Вакуум👍🏻

Вкладыши окончательно выкинула мес в 7-8 ток

@kyka4ka, блин,так раздражает...а вакуум уже через 2 месяца можно,да?

@behappy23, Аха... да вам чуток осталось - 3 недельки

@mommyslittleflower, капец вообще не оптимистично(((и все это время с прокладками?получается только к этому времени установится лактация?

Ваккум я делала сразу посте родов в рд, а капать молоко перестало месяцем к 5, и то иногда ночью просыпалась в луже месяцев до 8.

@kyka4ka @da_stepanova @fedorova94 девочки😮 я не знаю что такое вакуум😏

У меня и прокладки протекают( так быстро молоко прибывает. А вакуум стала ещё в РД делать, очень полезно и элементарные упражнения там же. Щас уже пресс качаю дома как есть возможность и желание. И вакуум на пустой желудок.

@behappy23, я пользовалась прокладками (для трусов) :)) но когда ночью вставала до туалета добежать, то от меня были тропы молока по коридору... скоро все наладится :) (хотя я в это не верила сначала 🙈)

@behappy23 аааа, спасибо😜

@mammyyammy, @fedorova94 как делали вакуум в род.доме???я просто знаю его как аппарат в косметологии...

Точно не помню, но у меня и в полгода капало, если долго не кормить :))

@mommyslittleflower, огого молочные реки😂у меня не так,даже как то стыдно жаловаться

@behappy23, я объяснить на словах не смогу, если в общем удержание мышц брюшного пресса в напряженном состоянии и техника дыхания, на ютьюбе посмотрите, там прям подробно можно найти

Почитай в интернете упражнение "вакуум для живота") грубо говоря- выдыхаешь весь воздух медленно и подтягиваешь живот максимально к рёбрам, как будто вместо легких) держишь так сколько сможешь без дыхания и медленно вдыхаешь) так несколько раз)

Нам 5,5 до сих пор вкладышами пользуюсь((( постоянно хожу и сплю в лифчике , а ночью если вкладыш съезжает то весь лифчик мокрый (

Ещё упражнения Кегеля полезны будут 😉

@mammyyammy, @fedorova94 ого спасибо!!!завтра же посмотрю и начну)))

@leleeka, вот девочки ☝🏻️написали,что это упражнение)))

@mammyyammy ну у меня мелькнула мысль, что вы про дыхательную гимнастику... подумала, вдруг я ошибаюсь, решила переспросить😜

Ален,веду занятия по дыхательной гимнастике,которые основаны на диафрагмальном дыхании,помогают очень быстро прийти в форму,а также женские тренировки по восстановлению мышц тазового дна,Кегель кстати из той же серии,полноценно заниматься лучше месяца через 3 после родов, а также к нам на занятия можно ходит вместе с малышом;)

@energyveta, а цена?и где занятия проходят?

Нам 8 месяц до сих пор сплю в бюстгальтере. Наверно буду спать до тех спор пока не закончу кормить, привыкаешь, главное чтобы удобный был😉

9 месяцев кормила и 9 месяцев не то что капало, а реки текли))) со вторым капает, посмотрим как дальше)

Дочке почти 8 месяцев - до сих пор подтекает, пока с другой груди кормлю. Фу, всё мокрое, сладкое, липкое...

@behappy23, надо было тебе бандаж одеть сразу

@dasha_batish, я сразу и носила

@behappy23, не помог?

@dasha_batish, он мне ооочень помог,у меня все капец как болело,с ним легче было,но кожу то он не подтягивает...мышцы надо восстанавливать свои,заниматься,а то бесит