МИФЫ ПОХУДАНИИ😳😳😳
1. Не пей воду и похудеешь 🙀🙀🙀
Абсолютно безграмотное утверждение , основанное на выведении лишней жидкости из организма, тк одним из условий снижения веса , является употребление большого количества воды( до 2,5 л ) в день .
2.Не ешь после шести вечера
Кушать можно и после шести, но за 3-4 часа до сна, и не булку с маслом, а овощной салат ( не превышающий суточную калорийность)
3 Убираем жир и худеем
Очередной миф, сбивающий людей с толку. Пора уже запомнить, что ключевую роль в снижении веса играют углеводы. Конечно, жиры в большом количестве, особенно животного происхождения (исключением является рыбий жир Омега-3), приносят вред организму. Но полностью отказываться от них не стоит. Дело в том, что во время дефицита углеводов (на диете) организм начинает использовать жиры в качестве энергии, что нам и нужно.
3 Кардио и силовые нагрузки снижают вес
Кардио и силовые нагрузки сдвигают жир , но на похудение без диеты не влияют
4 Добавки для сжигания жира
Один из самых больных вопросов касается «волшебных» таблеток для похудения. Покупая и принимая различные жиросжигатели и средства для похудения, люди продолжают питаться в обычном режиме, не сокращая общую калорийность.
Я не говорю, что все добавки это пустышки, есть и работающие. Но без вашей помощи в питании они малоэффективны. Жиросжигатели и тренировки только ускоряют процесс снижения веса, но запускает этот процесс только диета. В основном через сокращение быстрых углеводов – сахаров.
Комментариев ещё никто не написал.
Сколько кг вы набрали за беременность? Мой опыт +16 кг!
Беременяшки!
Сколько вы набрали за беременность?)
У меня завтра 31 неделя ровно, весы показывают плюс 16кг… мне страшно уже 😂 гиня орет 😳
Воду ограничили до 1,5л, у меня иногда и того меньше выходит, не скажу, чтобы целый день много ела, делаю упор на клетчатку (фрукты , овощи с дачи), мясо. Готовлю обычно, жирное не люблю.
Нет такого, чтобы я вот села там не знаю, и много прям поела очень, аля баночку огурцов, плитку шоколада и тд
Иногда вообще есть не хочу
Сокращаю мучное, сладкое, хлеб и...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Как откормить малыша при задержке внутриутробного развития?
Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелен...