Как же у меня ужасно болят тазоб. суставы и таз весь...это ж невыносимо😭 меня буд то выкручивали!…

Разотрите копчик.чем-то типа звездочки или биттнера. Странно,но факт-массируете спину,а отпускает суставы тазобедренные. Меня подруга беременная научила,попробуйте

кушала перед сном 1 инжир сушеный,1 чернослив сушеный,5 шт курага,еще холодец желательно, побольше творога

@daryabudur спасибо, я попробую, немного помассировала вроде чуть легче

Лежу строго на боку, поджав немного ноги в своей любимой подушке укутываюсь. Мне легче.

@karna013 я уже с одного бока на другой, жесть какая то. как не тягу все равно болит ужасно😭

@daryabudur прямо копчик массировать да?просто я слышала в схватках это здорово снимает боль массировать копчик и одновременно дышать как собачка.....

@ksy2684 а для чего это все кушать?

@nika_m в этих продуктах содержится кальций,калий и магний,о ни очень помогают при симфтзите,даже если его нет,то тазовые бедра расходятся под действием гормона релаксина,хрящ(симфиз) тоже растягивается,поэтому рекомендуется холодец,желе и т.д.

ой,прошу прощения,это ответ @nika111188

@marisukhinina, посмотрите в инете упражнения при симфизите,они очень помогают облегчить такую боль,я на себе проверила

@vanilla_dance спасибо)))

Может на бок и между ног подушку

@miracle93 нее...это не поможет. я так и сплю как раз😒

кушают все это для востановление калия ,кальция,хрящевой ткани,так как ребенок все это забирает для развития и сам организм начинает перестраивать тазовые кости для рождения, из-за изменения кол-во гормонов в организме женщины

@nika111188, копчик,поясницу-нижний отдел позвоночника,короче. @marisukhinina не за что!я сама очень удивилась,конов помогло.

@nika111188 говорят при родах еще помогает массировать ямки по бокам от поясницы. Это при болях в спине.