пейте больше воды сыры молочку

@g.nasti суть в том что кушаю тоже что готовлю ребенку (1.4 годика) то есть малосоленое, не жирное (говядина, курица, индюшка), много овощей, не употребляю соков, пью мало жидкости. Порции у меня не гигантские, что успею скушать пока сын отвлекся то мое... голод заедаю яблоками

@lizavetta001 а я дрищ обычно)) но в первую беременность набрала 18кг (((

@mrspankratova у меня плачевно в этом плане склонна к полноте в первой беременность набрала 20 кг. не хочу повтора... должна следить обязательно

@verachka88 аналогично, питаюсь исключительно правильно, т.к. готовлю и для ребенка (1.4) общий стол, ни чего жирного, колбасы дома отродясь нет.... сладостей тоже не позволяю себе, минимум соли, даже чай один раз в день пью.... а прет

нужно рационально питаться каждый день от разгрузочных реще и набирают

пейте воду перед каждым приемом пищи кушайте натуральные продукты если хочется вредностей то почучуть или до обеда и дробное питание сократите порцию(скоро вы поймете о чем Я)))

Делаю разгрузку, в частности с творогом) по мне так помогает. На весах прибавки не вижу) мужу запретила приносить шоколадки, если двое супер- пупер акция)))

минимум соли. Разгрузка: кефир 1%, отварная говядина и гречка - неограничено, больше ничего!

я на 8 поправилась ((((разгрузочные дни не делаю, на ночь не ем, чай тока или яблоки, ниче не солю, мазик не ем, сладкое разок в день могу себе позволить и то в первой половине дня(но не тортики, не булки,) конфетки желейные ааа ну пирог бисквитный могу сьесть) жаренное не ем, колбасу иногда пару бутиков могу позволить, а прет как на дрожжах (((

Я никак не разгружалась, собиралась всегда только😆 за Б набрала 11 кг, тоже иногда ругали, что много набираю, но я чувствовала себя и малыша и как то не парилась