Девочки,посоветуйте домашние упражнения для ягодиц ,,,мой муж помешан на 5 точке🙂😝действительно действующие✋🏼
Комментарии
@ummabdullah95, Я делаю утром . Занимаюсь я все вместе 2 часа не полных , ну там бег , скакалка, планки и зарядки , а на присидания наверно минут 30 уходит . Не глубокие базовые приседания, приседания с упором на пятки , приседания и подьем колена , приседания и вставать на носки , приседания и прыжок , разные виды в интернете посмотрите видео
@markhysha, пожалуйста подробно расскажи как ты делаешь ,в каком количестве ,и в какое время?
, Уже 3 месяца как я каждый день занимаюсь своим телом ) @id4131033 Поддерживаю полностью. Выпады и приседания.Мой результат это просто нечто , я о таком даже не мечтала . Сама от себя в шоке , очень действенно , если делать правильно
@ummabdullah95, ну несколько месяцев нужно точно чтоб накачать. Быстро это силикон
@id4131033, делаю .правда хорошо помогает .но времени надо
@markhysha, спасибо