девооооочки кто какие разгрузочные дни себе устраивал?😨у кого какая диета была?что ели?что пили?😨

ой. я в пн сделала себе день гречка без соли и кефир.

Без разгрузочных дней после 19:00 кефир, творог

прям вот только греча?

Я во вторник ела только яблоки и пила не сладкий чай🙈 как не странно ничего не хотелось 😬

ладно завтро попробую устроить себя разгрузочный день👍

Делаю только загрузочные дни))

@muffinka, вот у меня тоже пока только так😨👍😂😂😂😂

в жк висит

оооо спасибо👍

Вместо ужина кефир, утро творог, лёгкие перекусы в течении дня, обед не жирный суп- 2 кг за неделю ушло)

@kso_kso, я так все время питаюсь, только прибавляю.. хоть не жри совсем

@manuzamanu, так тоже нельзя, конечно! Тогда даже не знаю, гречка и яблоки?

@kso_kso, да я на пп. У меня изжога от гречки, на яблоках я не буду сидеть. Осталось 3 недели дотерпеть (

@manuzamanu, тогда сил и терпения)

@kso_kso, пойду застрелюсь 😬

У меня был творожный:600 гр творога+60 гр сметаны+несколько чашек чая растянуть на весь день

делайте зелёный салат с капелькой оливкового масла, его можно без ограничений. Ещё я варила куриную грудку резали кусочками и смешивать с китайским салатом тоже сытненько соль перец сметаны чуть чуть))) а так в основном гречка с салатом и кефир на ночь

@sofia2605, спасибо 😍

Вчера сидела на гречке и кефире, и зелёный чай ещё 2 кружечки выпила) 1300 ушло!😊