Девочки!!!Кто круто похудел после родов???Я все что набрала все скинула,го хочу ещё 10ку скинуть!!!Как Вы худели?Правильное питание?Понимаю что это самый надёжный и полезный для организма способ,но каким основным правилам придерживаться в этом способе???Спорт?Могу только дома заниматься,спорт.зал возможности нет ходить!(((Может какие добавки?Коктели типа шокослим???Поделитесь своими секретами???Естественно хочется послушать не тех кто ест все и ни толстеет)))Можете поделиться фотками типа до и после!!!)))
П.с. Все это я пишу нажравшись жаренных кабачков🙈🙈🙈
Комментарии
@varenik1986, Варь ты вобще просто молодец)))А приблизительный план питания на один день можешь написать,если не сложно!)
ни ПП , ни спортом не занималась, похудела сама до 49 кг, смотреть на себя не могла, уверена, что это благодаря ГВ
@kudrjxa1, это диетолог рассчитала, но я видела формулу в группе Джилиан Майклз
Правильное питание и Джилиан Майклс (30 мин дома), ещё вот, девочка с прегги проводит бесплатные марафоны ссылка , учится на фитнес-тренера
Посмотри,у @irinatrifoni много интересного на эту тему.
Я после родов быстро набрала, когда вес ушёл за 70 кило, (была 62 кило до родов), то пошла к диетологу. Сижу на пп, а именно высчитываю в каждом блюде жиры и калории, в день 35 гр жира и 1200 ккал, до 6 углеводы(каша, макароны, картошка, фрукты), могу даже печеньку съесть, но тогда ходить или что-нибудь делать надо, чтоб не усвоилось))) нигде почти не добавляю масла, занимаюсь с Джиллиан Майклз, за 2,5 мес -7 кило)
@kokoreva_jylia, вот девушка в контакте на пп, у нее почитай, она и платно составляет программы, но это не обязательно , постоянно выкладывает меню и вообще всякие рекомендации, подпишись, если есть время почитай с азов, многое подробно все у нее расписано, я постоянно ее читаю , хотя пока не приперло сильно так я и не питалась по пп. Но если уж после родов и ГВ понадобится, то многое уже знаю. ссылка