Девочки!!!Кто круто похудел после родов???Я все что набрала все скинула,го хочу ещё 10ку…
Девочки!!!Кто круто похудел после родов???Я все что набрала все скинула,го хочу ещё 10ку скинуть!!!Как Вы худели?Правильное питание?Понимаю что это самый надёжный и полезный для организма способ,но каким основным правилам придерживаться в этом способе???Спорт?Могу только дома заниматься,спорт.зал возможности нет ходить!(((Может какие добавки?Коктели типа шокослим???Поделитесь своими секретами???Естественно хочется послушать не тех кто ест все и ни толстеет)))Можете поделиться фотками типа до и после!!!)))
П.с. Все это я пишу нажравшись жаренных кабачков🙈🙈🙈
Оля·
Мама дочки-младенца
Я после родов быстро набрала, когда вес ушёл за 70 кило, (была 62 кило до родов), то пошла к диетологу. Сижу на пп, а именно высчитываю в каждом блюде жиры и калории, в день 35 гр жира и 1200 ккал, до 6 углеводы(каша, макароны, картошка, фрукты), могу даже печеньку съесть, но тогда ходить или что-нибудь делать надо, чтоб не усвоилось))) нигде почти не добавляю масла, занимаюсь с Джиллиан Майклз, за 2,5 мес -7 кило)
Нина·
Посмотри,у @irinatrifoni много интересного на эту тему.
Аня·
Мама сына (1 год)
Правильное питание и Джилиан Майклс (30 мин дома), ещё вот, девочка с прегги проводит бесплатные марафоны https://vk.com/homefitness39 , учится на фитнес-тренера
Анна·
@olya2310, а как рассчитываешь?
Оля·
Мама дочки-младенца
@kudrjxa1, это диетолог рассчитала, но я видела формулу в группе Джилиан Майклз
Таня·
Мама дочки (1 год)
ни ПП , ни спортом не занималась, похудела сама до 49 кг, смотреть на себя не могла, уверена, что это благодаря ГВ
Варвара·
Фото за месяц до беременности, и через год после родов. Я смогла похудеть благодаря правильному питанию, 5-6 приемов пищи в день, плюс соблюдение питьевого баланса - 2 -2,5 л воды в день. Ничего мучного, сахарасодержащего, никаких быстрых углеводов. Кушала я по расписанию через каждые 2-2,5 часа.
Тренировки были только дома. А потом уж начала ходить в спортзал.
Юлия·
Мама дочки (1 год)
@varenik1986, Варь ты вобще просто молодец)))А приблизительный план питания на один день можешь написать,если не сложно!)
Екатерина·
В ожидании первенца
@kokoreva_jylia, вот девушка в контакте на пп, у нее почитай, она и платно составляет программы, но это не обязательно , постоянно выкладывает меню и вообще всякие рекомендации, подпишись, если есть время почитай с азов, многое подробно все у нее расписано, я постоянно ее читаю , хотя пока не приперло сильно так я и не питалась по пп. Но если уж после родов и ГВ понадобится, то многое уже знаю. https://vk.com/id4306023