девочки,расскажите как привели себя в форму после родов?диеты,упражнения?и сколько понадобилось…

я только начала, на строгом пп, занимаюсь по Джилиан

У меня как раз прошло 1,5 месяца. 3 дня занимаюсь дома. Пока что разные виды пресса, приседания и планка. Ещё кручу обруч. Но мне тоже посоветовали Джилиан

Колики и нежелание спать в коляске у дочи привели меня в форму 😀🙆💪

@vlada_mayer здравствуйте,а подскажите где приобрели програму ее тренировок?

2 сушки и 3 жиротопа со смольными) тяжко , но эффект мне понравился)

@natalkin, в вк)

занимаюсь по программе 321

@vlada_mayer спасибо.

пью молокочай

@mainna13, @vlada_mayer девочки а вы после тренировки перед кормлением 1,5 часа выжидаете или если малыш хочет кушать сразу кормите?)))

@brikys, не совсем понятен вопрос

как закончила гв в год, пошел гормональный сбой...и всё что скинула за этот год набралось за 4 месяца. я пока решила заняться подсчетом калорий. программу на телефон скачала MyFitnessPal. И за неделю минус 1кг. Это я пока ленюсь спортом заниматься. Но скоро и его добавлю.

@vlada_mayer, инструктора говорят что после тренировки перед кормлением малыша грудью нужно выдерживать паузу 1,5 часа,так как вырабатывается аминокислоты которые меняют вкус молока))или вы уже не сисечники?😉

@brikys, не, мы не сисечники и даже не смесь не едим уже, какая смесь если тут мясо и супы🙈

@brikys, не выжидаю. Выжидаю только и сама не ем до тренировки час и после.

Ребёнок , спустя неделю привёл меня в отличную форму) не хуже, чем до беременности )