Бабоньки✌🏻 😉 Хочу посоветовать вам очень действенное крутецкое упражнение! Оно самое простое из…
Бабоньки✌🏻️😉 Хочу посоветовать вам очень действенное крутецкое упражнение! Оно самое простое из простых, его можно выполнять тысячу раз в день. Стоя, сидя, лежа💪🏻 это всем известный вакуум! На выдохе втягиваем живот максимально глубоко, и держим в таком положении сколько можем ( с каждым разом дольше). У меня растянутые после родов мышцы живота за месяц выполнения упражнения стали лучше чем были ДО!👍🏻 попробуйте выполнять в течение дня, вам понравится результат!
🍀Елена🍀·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
а через какое время результат можно заметить? фигура🔥
Ольга·
Мама дочки-младенца
@golubika, не переживайте, заметите через неделю РЕГУЛЯРНОГО выполнения! Чем чаще, тем лучше!👌🏼 но обязательно делать глубокий выдох, втянуть просто до предела живот, а потом как зафиксируете в таком положении, потихоньку дышать😉
🍀Елена🍀·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@ola_la_888, спасибо, слышала раньше о вакууме, но всегда считала ерундой почему-то) буду пробывать👍
Оля·
Мама дочки-младенца
Молодец !!! Вот уважаю тех мамочек , которые после родов на своей фигуре крест не поставили )))) поддерживаю на 💯 %!!!!
Ольга·
Мама дочки-младенца
@olechka1706, спасибо!☺️а вы тоже занимаетесь спортом?))
Ольга·
Мама дочки-младенца
@golubika, я тоже считала ерундой, пока не увидела результат 👌🏼
Оля·
Мама дочки-младенца
@ola_la_888, спортзал , бассейн , сауна ))) о вакууме мне рассказала невестка , но как -то руки не доходили ))) точнее живот 😂 но я исправилась : сегодня начала заниматься )))
Ольга·
Мама дочки-младенца
@olechka1706, оооо... Как я хочу в бассейн!!!😍😍😍 это моя мечта))) поделитесь потом результатом после выполнения 😀
Оля·
Мама дочки-младенца
@ola_la_888, бассейн-это просто релакс ))) плывёшь себе и ни о чем не думаешь ))) обязательно поделюсь )))