Привет беременяшкам💮💮💮
Небольшая проблемка. Прошу совета, кто с этим сталкивался! 👆 Меня уже две недели беспокоит поясница, точнее левее и немного ниже от неё. То ли там что-то защемилось, то ли как-то не так повернулась, непонятно😞😢 Но иногда просто простреливает так, что аж не здерживаясь вскрикиваю.😦😦 Вообще я крепкая и мне такое не свойственно. Но сейчас, в положении не знаю чем себе помочь. Запускать не хочется, т.к.еще впереди долго ходить и думаю лучше не будет). 😕
Может посоветуете мануальщика , или мазь, или зарядку?! Есть дома фитбол)
Комментарии
@kapitoshka82, да и руки по сторонам, вообщем вы поняли))) не болейте 🙏🏻
Словами долго описывать, я сделаю фото страниц книги и скину вам
@yulichkapulichka а что за гимнастика, можно подробнее? Можно в лс.
@rita1990 спасибо за советы!!! 😉
Открою секрет - я преподаю восточные танцы для взрослых)) НО у меня низкая плацентарность и физ.нагрузки запрещены, сейчас перерыв. Поэтому стараюсь минимум двигаться, а растяжения делать вообще боюсь, может и зря, не знаю. А вот скручивание очень хорошо знаю, ещё руки в противоположную сторону надо. Наверное попробую аккуратно
Мне очень помогает коленно-локтевая поза и как бы покачиваясь назад вперёд, хорошо растягивает нижнюю часть позвоночника
У меня проблемы со спиной были и до беременности, сейчас все обострилось( спасаюсь гимнастикой для беременных, не делаю резких движений, не поднимаю тяжелого) иногда муж делает массаж (легкий) с мазью живокоста доктора тайса)
@kapitoshka82, я делаю каждое утро лёжа на кровати скручивание, Но очень аккуратно чтобы живот не скрутить)) так у меня спина хрустит и вот таз как раз.... И реально полегче становится... Короче лежишь на спине ровно, и поворачиваешь например левую ногу в правой стороне, при этом верх остаётся прямым... 😥 тяжело объяснить)) ещё можешь по нагибаться чуть и потянуть как при растяжке ноги чтобы чуть пекло (мышцы) в районе бёдер
у меня болела сильно в еачале второго триместра что не могла наклониться без поддержки на пару градусов даже...потом само прошло
@ulisca @rita1990 , постараюсь терпеть и надеяться что все само пройдет. К Г на следующей неделе, спрошу у неё. А пока может какую-нибудь зарядочку поделать для нижней части спины?
@kapitoshka82, у меня точно тоже самое)))) я думаю это седалищный нерв иногда защимляет... Было когда-то раньше такое пару раз....
Ниче не помогает, нужно только лечь на бок желательно и пройдёт
У меня на ранних сроках тоже болела поясница, обратилась к врачу и он ответил ни в коем случае ничего не делать( рихтовать, вытягивать...). И оно действительно само прошло, хоть болело так что, ни сесть, ни лечь.
раствор меновазина,я всю беременность им мажу,постоянные защемления,и работа была не из лёгких. Пусть муж разотрёт хорошо,а вы лягте под одеяло и погрейтесь..делаю на ночь,не всегда помогает с первого раза,но можно беременным,т.к не всасывается в кровь.Поясницу и копчик,муж мне хорошо растирал и не чего не стало,а то тут щас напишут что этим и роды можно вызвать😂
@kapitoshka82 я сама в шоке, у своего врача спросите, может он адекватней моего(
@nastya_1998 @julia9229 , терпеть ещё 5 месяцев??😲😨 И никаких вариантов?
@glam_kid , нет не почка однозначно, намного ниже, левее. И я когда становлюсь на левую ногу обуваться, то больно. Это или связка, или защемление, или....? не знаю
у меня такая же беда, особенно когда пройдусь это крестец болит, ни лечь не могла нифига, потерпи, а когда примешь удобную позу для отдыха отдохни, я к нервоплтологу ходила мне сказали увы ничем не можем помочь, терпите(
У меня с поясницей такая же проблема была на начальных сроках!!! Но всё потом прошло!!!