Утеплились мы сегодня конкретно😅. Утром, когда Ульянку в сад отводили, замерзли😶. Ну и я второй подбородок платком…

Мне кажется, после 1 ее тренировки в теле должна быть такая боль, что ноги переставлять не сможешь!)

@nika-sofia так вот и еле хожу. У меня спина - больное место. Ещё и перестановку в комнате вчера сделала, одна. Спина теперь как не моя. Ещё и Марьянка с рук не слезает. Написала то, написала😅 аж самой себя жалко стало😌

@alyona_ozhogova, я предпочитаю тренировки типа гимнастики (по методике Сагай). Это полезнее для позвоночника, но менее эффективно для жира) Я сделала акцент на здоровье)

@nika-sofia мне сначала надо лишний вес скинуть. мне реально тяжело ходить. ноги болят. а по-другому я его не могу скинуть. если только липосакцию сделать

@alyona_ozhogova, смотри не усугуби спину такими тренировками! Я в спортзал из-за этого перестала хотеть, боюсь усугубить.

@alyona_ozhogova, и кстати, тренировки без пп только переведут жир в мышцы! Ещё и думать, что ешь надо🔫🔫короче, все плохо(

@nika-sofia да я тренировками то особо не усугубляют. а вот тосканием тяжести, да. но от этого я никуда не денусь

переходи на пп! и девчонок переводи))

@zkdav ни мама ни муж не оценят. Он и так месяц питается очень плохо и мало.

@alyona_ozhogova, без питания не похудеть, Ален! Ты жир в мышцы превратишь и видок будет хуже прежнего.

@nika-sofia ну я уж не совсем жру все подряд😅

@alyona_ozhogova, везёт тебе😁

@alyona_ozhogova @nika-sofia главная проблема девочек - что бы такое съесть, чтобы похудеть ))))))) я в теме ;-) правда из набранных 20-ти кг. после родов, 6 всё-таки рассосались....

@kuzina ууууу.... я в беременность наоборот скидывала. родила и вообще стррйняжка была. потом пошло, поехало😯 и так оба раза

оооо молодец)))))) я все таки пошла. в зал, с тренером ишачу(

@nika-sofia жирив мышцы без ПП?)) чет как то я не поняла)

@ksu.chy с тренером конечно лучше. есть кому под зад пнуть😅 мне в данную секунду нужен пинок. Ваще не могу себя заставить, устала и все болит😌

@alyona_ozhogova в Б. я набирала мало. правда на финише отёки одолевали... из РД вынесли 4 кг. лишних... а за два месяца лежания и кормления как дал вес... и ходить не могла. и суставы "запищали".... сейчас чем меньше кормлю тем лучше вес уходит.... типа это ГВ виной и гормоны.... и уж ни как не вкусняшки.... из вообще нельзя ни в чем винить!!!!! ;-D

@alyona_ozhogova тебе кажичь со спиной лучше не прыгать( знаешь что хорошо, бодифлеуч с Мариной корпан! у меня за 2 недели было -8 см в талии!! 8 карл!!!!!!

@kuzina 😂 у меня отмазка в виде ГВ кончилась в июне😅 а вес такой же. братва не понимает в чем дело😶

@kuzina мне кажется это бред) что на гв, что без гв худею одинаково) вот только на гв тв думаешь ну я же кормящая маааама и жрешь как не в себя)

😂😂 ну это. я о себе

@ksu.chy надо глянуть. но мне кажется что не от прыжков она болит.

@ksu.chy ну так вот все и думают что "ЯжМатьНаГв" на жрать, чай со сгухой это ваще для малока отличная весч😂

@ksu.chy, да и будет тот же объём только из мышц. Квадрат короче будет.

@ksu.chy и я грешна этим.... бывает складываешь в себя как в помойку все подряд... )))))) а вот с Рождества, с понедельника, с прекращением ГВ - начнём ПП и здоровый образ жизни... )))))))

@nika-sofia если не придерживаться ПП то жир переходит в мышцы?))

@alyona_ozhogova для жопени это весч!!!!! :- D

@kuzina 😂😂 и я грешна)

@kuzina ну мы же кормящие мааааамы😂😂

@kuzina в моём случае для пуза. жопень не увеличивается, а вот живоооот

@ksu.chy, жир не уйдёт без ПП, он будет стоять на месте, с другой стороны ты будешь давать жиру нагрузку. Вот под этой нагрузкой тело станет плотнее, но не стройнее. Как-то так.

ну неужели они у тебя без свинины не проживут? или не вынесет, если майонез будет заменён на белый йогурт+чеснок+соль+перец?

@zkdav а мы майонез не едим. а свинина тоже редко на нашем столе. в основном курица. а то и курицы нет. рыбу ещё уважаем, но тоже не так часто

ну полдела сделано))