#жизньпослеродов
Трудности
1) Все время что-то болит. То спина, то живот, то ноги, то таз, то руки, то грудь....
Я бы даже пожесче сформулировала: грудь болит почти всегда (первые недели), руки и спина к ней постепенно присоединяются, а также живот, к которому возвращается чувствительность, регулярно "радует" все новыми ощущениями. Иногда это даже пугает. Но это надо просто перетерпеть. Ощущения меняются, одни проходят, им на смену приходят новые...
2) Все время может быть плохо. В т.ч. от усталости. Это пройдет. Через пару недель-месяц станет полегче, а к 3 месяцам (или к 4, к 6...) станет заметно легче.
3) Когда-то это (плохое самочувствие, ощущение "зомби") закончится. Силы восстановятся, время на дела появится, высыпаться научимся. И это будет не через год, а гораздо раньше!)
4) В туалет ходить приходится себе напоминать. Особенно в первое время. Может, несколько недель. Не страшно, но непривычно.
5) Может быть то жарко, то холодно. Временами может не работать (перестать помогать) дезодорант.
6) Может не хотеться секса.
Или запретят беременнеть (после КС), а контрацепция на ГВ сильно ограничена...
Или потребуются вспомогательные средства...
7) Ребенок питается каждые 3 часа и чаще.
Время считают от начала кормления. Есть он может 10 минут или 40 (у кого как). За вычетом подготовки к кормлению есть 2 часа "свободного времени" (в лучшем случае). За это время нужно успеть поменять памперс, помыть, уложить спать, развлечь игрушкой/словом/ручками и т.п. Если останется время - сделать что-нибудь, не связанное с ребенком.
Удобно делить все дела на 5-15 минутки и устанавливать приоритеты. Чтобы хоть как-то хоть что-то успевать.
Причем приоритеты могут (будут) постепенно меняться (от причесаться и сходить в туалет, до погладить мужу рубашку и приготовить борщ). И это радует!
8) Ребенок плачет и не понятно почему.
Возможно ли спокойно это слушать? Я не знаю. ((( Дайте совет, если у кого получается и нервные клетки не умирают в какой-нибудь прогрессии. ))) Но нужно не впадать в панику, а стараться постепенно исключать возможные причины: подгузник, еда, жарко/холодно, скучно, хочет спать, надоело лежать на спине/боку/животе... Приоритеты каждый расставляет сам.
Мне кажется полезным совет Трейси Хогг: "Наблюдайте за ребенком". Постепенно научитесь понимать, что ему доставляет дискомфорт в данный момент. А потом и установить режим - ведь спать, тусить, есть ребенок хочет обычно примерно в одно и то же время. (Может, не сразу, но месяцам к 3-4-5 уже есть шанс обнаружить/проследить заканомерность.)
9) Может очень хотеться спать. Точнее будет очень хотеться СПАААААААТЬ!!!! Это нормально. Через пару недель адаптируетесь. Через пару месяцев станет легче. Это правда. Не торопитесь, принимайте помощь, старайтесь спать побольше хотя бы в начале.
Доверяйте мужу - он справится. И укачать, и спать уложить, и памперс поменять. Вам нужно восстанавливаться. Силы вернутся и станет легче ) И физически, и морально. Правда! )
10) Вы можете сильно уставать. От недосыпа, от нервов, от плохого самочувствия. От того, что непонятно, почему ребенок плачет, что с ним делать или хватает ли вам молока...
Постарайтесь не париться. И больше спать- отдыхать. Изыскивайте любые возможности - муж, мама, свекровь, няня, ... Это не надолго. Силы восстановятся, адаптируетесь, станет легче. Не через неделю, но через месяц-два. Потом удивитесь, как быстро пройдут эти недели. Будто их и не было.. ;)
11) Вам может не хватать времени на домашние дела (постирать, погладить, приготовить, убраться), а также на привычные дела (принять ванну, почитать книгу, накраситься, посмотреть сериал). Не поддавайтесь чувству вины. Определите для себя приоритеты и следуйте им. Сон и восстановление сил важнее всего остального. Почаще вспоминайте об этом!!!! Адаптируетесь и будете успевать бОльше!)
Мне в какой-то период помогла такая тактика приоритетов: за день должно быть выполнено ТОЛЬКО самое необходимое: бутылочки к след.кормлению; постирано, поглажено и приготовлено еды на один день вперед. Все остальное - если получится. Сон важнее.
Удачи нам! ))
