Девочки, подскажите как немного скинуть? Набрала уже 12кг за 22 недели. Много - сказали. На чем…

Посидеть можно на стуле, а беременность - не время для диет. Питайтесь правильно и исключите быстрые угли, фастфуд, выпечку, жареное и жирное и соблюдайте водный режим, увеличив активность

я делала разгрузочный день из яблок кефира и гречки

Исключите мучное,сладкое и жирное

на ПП. исключить вредности, сладкое, мучное и жареное. есть часто но мало

Разгрузочные дни и исключение вредного. В общем-то все то же самое, что и до беременности. Перекусы - яблочки, морковки

У меня тоже на 23 неделе вес был +12 кг. Набирала почти каждый месяц по 4 кг!!! Сейчас сижу на пп. Вес практически не растёт. Ни в чем себя не ограничиваю. Ем только овощи, фрукты, каши и варенную грудинку. После 7 не ем. А если хочется сильно, то ем лист салата, либо морковку грузу.

@chertakova, @jlov @jordan_inna @nastyamsk94 @sa1989 Девочки, не поверите) не ем мучное, ем много фруктов) жареное вообще не хочется. Наверное и правда, гречку одну придется лопать

@dj2704, Спасибо😊 займусь

Разгрузочные дни-это ерунда! Ну, да. Целый день на яблоке с кефиром минус 1 кг. Но на след день, если есть как обычно, то все опять будет увеличиваться. Поэтому, только пп и за 4 часа до сна не есть.

@krasotule4ka у меня так же было. ничего вредного и лишнего не ела,сладкое вобще не люблю,в итоге 27 набрала

...

@krasotule4ka, какие глупости, какая одна гречка. Фрукты-те де угли как и гречка и от них ого-го как на рать можно. Да и фруктами можно 3000 ккал в день наесть. Вес растёт, когда профицит калорий. Если у вас нет отеков и сильного гормонального сбоя, то остаётся только он

@dj2704, А кефир тоже нельзя на ночь?

перед приемом разгрузку на яблоках, а вообще правильно девочки пишут, на пп перейти . девочка знакомая забеременнела в 116 кг, питалась на пп, родать пошла 106, изза потери веса ничего не случилось, детки хорошие, крупненькие, здоровые, с моей в одну группу в садике ходят, отличное здоровье и развитие. а ей самой толтко легче ходить было и рожать))))

@nastyamsk94, Видимо от организма зависит)) и кого ждешь.

@krasotule4ka, кефир можно) улучшает пищеварение, говорят. Но! Не желательно пить жидкость перед сном. Отеки. А как следствие опять + на весах.

@alinckin, Ничего себе! Молодец какая!

Как можно набрать 12 кг без обжиралова? Я не верю

@dj2704, Я вот только что выпила стакан) ну теперь и на кефире крест поставлю, вечернем

После 19:00 кефир, творога можно немножко, а в остальном ПП

@volosyar, Ну а зачем мне врать?)))))) ем часто, но мало. Но двигаюсь мало. Может из-за этого

Я на 20 набрала 7, при том последние 2,5 кг за 2 нед отпуска. Хотя целыми днями гуляли пешком и не сказать, что много ели.

Просто считайте калории, 1200 в день и все. Ну и чтобы там был белок и никакого сахара и прочих вредных углеводов.

@krasotule4ka, ну вес как бы не из воздуха берется.. и даже если вы лежать будете весь день и немного есть (чего-то нормально, а не фастфуд)-не поправитесь особо

@tibo, Эх.. Лень конечно, но надо

Простая диета , есть все что хочется но маленькими порциями и часто . Но наверное не получится в беременность быстро перестроится так питаться . Варить супы , мясо есть, овощи , фрукты . Короче все надо есть 😄 меня спасает то что я не ем солёное и не ем хлеб с детства .

@krasotule4ka, говорю на своём примере, планирую что буду есть в течении 4 дней. Прям записываю в тетрадь, что и во сколько будет приём пищи: 3 основных приема+2 перекуса. Сладкое до 12 часа дня. И не есть за 4 часа до сна. Тогда и нет соблазна съесть что-то запретное)) а вообще, можно и 1 раз в неделю днём устраивать читмил)))

У меня все от сладкого полезло (((( и растяжки ещё вдобавок 😬 поэтому последний месяц кабачки и творог мои друзья 😂

@anasasia, соскучилась по кабачкам.

@dj2704, они мне уже снятся )

Может это внутренние отеки?

@anasasia, @dj2704 Кстати, воротит от куры и кабачков😂😂😂 И супы ем, и грудинку, и крупы-греча, рис. Яблоки. Но видимо, еще влияет что вечером могу чего-нибудь съесть и завалиться

Я 3,5 набрала. Мне такой нагоняй устроили!!! Угрожали больничной

@may__may, Обалдеть))))))

Что самое-то интересное-мне моя врач из жк ни слова не говорит, а сегодня ездила в центр репродукции и там медсестра! сказала что много

@kykyryzinka1990, А как понять???

@krasotule4ka, но кушать хочется всегда😂

@may__may, Охотно верю😂😂😂

@krasotule4ka, нажмите на ногу, след остается или нет?

А вообще лучше у врача уточнить.

Я сама не сталкивалась, но многие девочки тут пили от отеков бруснивер.

@krasotule4ka, секрет весь в том, что с утра углеводы, а ближе к ужину есть белковую пищу)

О у меня 20 недель и +9 кг 😬😬😬 причём обжираться не получается , тарелку супа съела и чувство как будто переела

@dj2704, А белковая это что к примеру? Вареное мясо?

@yule, я свои родненькие вот за сентябрь набрала) может холода начались и поэтому

@krasotule4ka, надо точно почаще ходить, у меня на 23 неделе было где то +7, СЕйчас +18 😐 если честно, то тяжеловато

@krasotule4ka, у меня пошло по кило в неделю тож

@krasotule4ka, да, либо варёное мясо/грудинка/индейка, либо рыбка. Благодаря белкам на ужин зажора перед сном нет. Чувствуешь сытость. Максимум, что хочется это пить))

На надо не на чем сидеть , откажитесь от мучного , сладкого жирного и жаренного

Вот правильно Вам @venera2801 говорит! 1200 кк в день это ж ппц как мало ни один диетолог такого не посоветует, после этого и от морковки разносить будет. Сейчас с учетом беременности на 1500-1700 кк точно надо питаться в зависимости от роста и активности) а ПП подразумевает примерно такое меню : завтрак - сложные углеводы ( каши например); перекус или второй завтрак ( тут можно фрукт, сухофрукт, орехи, йогурт); обед - углеводы + белки (например макароны/гречка/рис с мясом/рыбкой); перекус/полдник (желательно белковый, например, творог); ужин - белки ( мясо с овощами); на ночь, если очень хочется кефир. За 4 часа до сна не есть - это много, с урчащим желудком тоже не хорошо ложиться, но лучше минимум за 2 часа до сна все таки не есть) фрукты на ночь тоже плохо (одни угли + возможны отеки). На счёт питья... тут лучше с врачем поговорить, т.к. Во время Б. отеки и проблемы с почками могут быть, это индивидуально.Вооот, извините, что много написано, но вдруг поможет )

@aa_kosheleva, Спасибо огромное👍🏻👍🏻👍🏻 очень помогли)

@krasotule4ka, не за что) в долгоночку 🤗 картошку особенно жаренную урезать до 1раза в 1-1,5 недели (крахмал он такой😆) и бобовые лучше тоже не кушать, беременному организму лишние газики ни к чему ;)

ой а мне как хорошо все завидуют 31 неделя + 4кг🙏 тьфу тьфу а то сглажу😂

Набор веса может зависит не только от еды, ещё и гормоны и отеки. За всю 1ю беременность набрала +12 кг. Тоже говорили многовато. А вот с дочкой хомяк. Ни какое пп не помогло. Запретили есть соленое и сладкое вообще, что бы отеков меньше было. И даже на строгом пп +20 было, попа стала в 2 раза больше. Потом за год убрала почти все. А сейчас на 20 нед + 3,5 кг, Врач сказала большой набор веса. 🙄 Странные врачи. Побольше двигайтесь и нормально все будет.