скачала вот такое приложение. сегодня 1 день. я не буду качек?

А что за приложение?

Как называется приложение?

@nastinka.cool, @zhakypbeka потянутость за 30 дней

я тоже по нему занимаюсь 👍

лучше чередовать типа на все тело+руки один день, потом на все тело+ягодицы на второй и тд.

Вам тестостерона не хватит чтоб быть качком😂 многим мужикам не хватает его натурально накачаться и колят стероиды а вы уж тем более не сможете😊 но тело подтянуть сможете

@diana25, спасибо

@mara515, все перекаченные мужеподобные бабы дезориентируют нормальных девушек. Они колят мужские гормоны вот и растут так

просто мой брат ходил а тренажерный зал.потом вообще стал большим .вот переживаю особенно качать руки😊@diana25

@mara515, значит у него все хорошо с гормональной системой. У мужчин в норме тестостерон выше чем у нас раз в 15. Я занималась больше года. Поднимала большие веса. Приседала 60 кг. Становая 60 кг. Жим лежа 30 кг. На руки гантели были по 7,5 кг. Качком не стала. Сейчас снова начинаю

ясно спасибо😊.!а питания как у вас?@diana25

Станете вы большой и накаченной только от вас зависит от питания и от тренировок. Сушиться надо) никаких тяжелых весов, и вроде воду во время трени пить нельзя. Что то я забыла уже как😰

@mara515, пп. Ну иногда ем что нить вредное. Редко