уф. простите я не знала, что вы после родов иначе бы молчала))

@marieknight, спасибо за совет, я занимаюсь дома и сижу на пп, но хотелось чуть сдвинуть вес и тело, месяц прошёл после родов, пока физ нагрузки забирают много сил у меня), поэтому пока только зарядка по утрам и правильное питание, но и хотелось бы массаж подключить

говорю как человек всю жизнь тренирующийся в зале

мой совет: лучше приседай и делай выпады. после массажа он вернётся, привычный образ жизни его вернёт. а если ты с утра будешь делать 12 присядов (низких) по 3 подхода, тоже самое с выпадами, не есть многл углеводов, и массировать ноги скрабом для тебя, то целлюлита тебе не видать