Чувствуете агрессию? Омега 3 вам в помощь!)
Исследователи обнаружили, что употребление омега-3 может снизить уровень агрессии у детей! Я не нашла аналогичных исследований у взрослых, но не могу не отметить, что весьма часто встречается агрессивные товарищи, которые избегают животных жиров😉
Омега - 3 также помогает при расстройствах пищеварения, артритах, болях в мышцах и в качестве профилактики заболеваний сердца.
Не забывайте об основных источниках Омега 3: макрель, лосось - рыбий жир (119% от суточной нормы 1 в ст.л.), грецкие орехи (69% СН а 1/4 стакана), чиа (61% СН в 1 ст.л), семена льна (39% СН в 1 ст.л).
А какой у вас любимый источник Омега-3?
Я фанат домашних флаксов (это своего рода чипсы из семян льна). И да, это лучший способ запихать суточную норму в ребенка, чтобы понизить уровень агрессии😂Запихивание в ребенка рыбьего жира уровень агрессии повышает и у родителей, и у детей) Оставьте коммент, если интересен рецепт флаксов! 😉👍 ссылка
#пп #зож #йога #yoga
Комментарии
И я хочу) а то Семена льна есть, а что с ними делать не знаю))
@cathie, я даже больше скажу, что дочке почти не давала витамин Д , тк мы на ГВ, никаких проявлений рахита не было, и это все учитывая, что пила я дозу меньше, указанной на упаковке и то через день.
@elastica, @lorana_yoga значит буду пить 👍 тоже не хочу быть злой и депрессивной！и жду рецепт
@cathie, не корректная информация, я специально во время Б пила омегу и первые месяцы после родов, мой гинеколог одобрила, и я кстати, этой зимой не страдала депрессией 👍
О! Буду ждать в инсте рецепт. С семенами льна у меня вообще любовь.
@cathie витамин А не выкидыш провоцирует, а пороки развития, присем при серьезном и систематическом превышении дозировки, и в основном это касается серьёзных лечебных препаратов - ретиноидов. Перед их назначаем даже тест на беременность требуют. А вот чем лён провинился-я не знаю)
Ну это как с витамином А, типа может спровоцировать выкидыш, не знаю, почему.... 😳
@cathie а почему запретила? Не видела сколько-нибудь приличных данных за то, что нельзя при беременности и гв. Ела оба раза)
@elastica на меня видимо жалуются, т.к.уже несколько предупреждений было)
Я вешала фото с едой, никто не банил) повезло наверное. Флаксы в народ))) +
А при гв его маме можно？а то остались пилюли, перед беременностью пила, а как забеременела, врач запретила....
@mooi @alenalena @joryk_ ок, сделаю-выложу) Следите в инста, т.к.тут буду постить только в разделе "рецепты", с рецептами в общей ленте банят(
И я и я хочу