девочки, я наконец-то серьезно собралась худеть: пп, подсчет калорий, физическая нагрузка.
вопрос как раз по поводу упражнений, заниматься буду дома, может быть покидаете ссылки на видео с эффективными тренировками для новичков! буду очень благодарна.
p.s. вся моя жизнь это борьба с лишним весом, причем в совсем глобальных масштабах. один раз я смогла похудеть на 47 (!) кг, но увы и ах практически весь вес вернулся. не надо нравоучений - я прекрасно знаю, что я безвольное чмо, раз допустила такое. но сейчас я настроена более чем решительно.
Комментарии
Ань я сейчас сама вступила на путь к пп. Я тебе скину в вк упражнения дома))) можем вместе худеть)
@slawa, а за сколько недель удалось сбросить вес?
@alicekiskis не-а,я просто посмотрела ролики и муж,мастер спорта по легкой атлетике,сказал,какие нужно выполнять.
@slawa, это вы на том курсе, который на 30 дней рассчитан так похудели?
Ань, синди кроуфорд новое измерение, там 3 комплекса, с самого легкого по очень тяжелый.
@gubina_anya нет))) я слабовольная)) ела все подряд,просто уменьшила порции. И старалась после 7 не есть.
@slawa очень здорово 👍 и тоже совмещали с пп?
@slawa спасибо большое! а на сколько удалось похудеть после первой беременности благодаря этим тренировкам? мне кг 40 убрать надо(
Аня,на ютюбе тренировки Джиллиан Майкз,очень хорошо и просто. Я после первой беременности так похудела,и сейчас планирую по ней же. Мне 26 кг надо убирать))))
есть такая Александра Морганчева. у нее есть инста и в вк группы с марафонами. она похудела сама дома
@aleksandratairova а какой именно? их сотни!
Шагомер скачайте ,там есть упражнения по неделям на каждый день
@kkris_s, кинь пожалуйста! Ты у меня есть в вк? Вместе худеть наверное прикольно)