спасибо всем

холодное молоко и пила отвар из кукурузных рыльц.

семки и морковка))))

мне семечки помогали.говорят молоко тоже неплохо помогает

яблочки, морковка и бананы мне помогают

Два часа после еды не наклоняйтесь и не ложитесь )

Jarenoe, goryachoe i kisloe nujno isklyuchit

стоит исключить все жареное

можно тертой морковкой заедать,тоже спасает.

кефир спасает. тоже мучаюсь😦 иногда ренни жую. но он не всегда помогает.

мне тоже молоко помогает

Mne pomogaet xolodnoe moloko