канефрон 2т 3 раза в день, бруснивер/брусничный лист, бессолевая диета, клюквенный морс, коленно-локтевая поза 2-3 раза в день по 15 мин, при долгом сидении и ходьбе компрессионные чулки, при долгих прогулках бандаж (чтоб не перекрывать кровоток почек)
Кофе утром можно шиповник заварить и поза на четвереньках ,когда спите на животе или боку ,то одну ногу сгибайте в калено.
У меня такой же пост был полчаса назад, там тоже советы-посмотрите) Лично я собираюсь за брусничным листом в аптеку)
Ой-ёй, вам бы к врачу! Очень рано вы начали отекать, опасно это.