девочки, Доброе утро! ) муж вычитал, что надо тренировать интимные мышцы) кто-нибудь может рассказать: как и зачем это…

упражнения Кегеля , почитайте

Наверное, мужу захотелось себя побаловать.. :) Мой также говорил.. когда ему не хватало ласки)

@krisssmarion, +++

и во время беременности и послк нее упражнения полезны Кегеля. Во время беременности они позволяют понять какими мышцами тужиться и предупреждают недержание мочи. А после беременности восстанавливают то самое многострадальное место😊

@annatd, киглз по постому))) Выполняйте упражнение так: сжимайте вагинальные мышцы, поднимая сжатие вверх. Вообразите себе, что внутри движется лифт. Он идёт вверх и вверх. Вы почувствуете, что влагалище будет сжиматься сначала внизу, потом всё выше и выше. Удержите это ощущение как можно дольше. Эта задержка может длиться от нескольких секунд до нескольких минут при хорошем овладении упражнением. Полезны как короткие интенсивные сжатия, так и долгие. Чередуйте их. Отпускайте медленно. Контролируйте спуск «лифта». Для контроля правильности выполнения упражнения вложите пальцы во влагалище и убедитесь, что его стенки сжимаются. Таким же образом сжимайте мышцы, поднимающие задний проход. Это поможет предотвратить или излечить на ранних стадиях геморрой.

Так же это для прилива крови к органам малого таза))) возбуждение))

А еще предупреждают развитие геморроя )) можно и нужно до, во время и после

Верно девочки пишут, упражнение Кегеля. Но прежде чем его делать нужно советоваться с врачом. В индивидуальных случаях беременным они противопоказаны.

я тоже читала что беременным не желательно делать такие упражнения. а вот после родов надо делать. в магазинах для взрослых есть специальные тренажеры - шарики. продаются вместе с инструкцией и упражнениями