девочки вот правильное питание , все стараются на нем сидеть. как себя заставить? и как не сильно…

Не есть все вредное и не пить всякие газировки. Овощи, фрукты, курица, индейка, говядина, рыба, каши, творог, кефир,макароны из твёрдых сортов. Из сладкого горький шоколад, зефир, мармелад, мёд! Есть очень много информации в интернете почитайте)))

Сколько вы скинуть хотите?

на ГВ само собой правильное питание как и в беременность, или нет? 😂

А зачем себя заставлять? Вы должны осознанно к этому подойти , тогда и проблем не будет. Кушаете 5-6 раз в день , с утра медленные углеводы , вечером белок. Для сброса веса процентное соотношение должно быть: 40% - белок, 30% - жиров и углеводов. И строго соблюдать калории . Есть приложение фэт сикрет - очень классное в плане набора пищи. ) фрукты или другую вредную пищу лучше кушать в воскресенье - одним приёмом пищи не зависимо от калорий. И спорт поможет вам придти в форму в 2 раза быстрее.

http://instagram.com/lana_na_pp в Инстаграмме подписана на эту девушку, нравятся ее рецепты ПП.быстро, вкусно и доступно.

Зачем заставлять, мозг только противиться будет. Надо убедить себя, что это самая вкусная еда на свете, и тогда всё просто будет =) готовьте её красиво) ну и изредка баловать себя вредностями, зная меру тоже полезно, когда в голове нет запретов и есть чувство меры худеется легко и просто =)

@mamadochulik 5 кг бросить нужно 😑

@mama.borisa, за месяц можно без спорта и голода. Могу посоветовать коктейль белковый, сама на нем много сбрасывала. Сейчас продолжаю )

@mamadochulik, а что за коктейль,если не секрет😊

@princessa013, белковый коктейль, заменяет прием пищи. Не тянят на сладкое, нет голода там есть 3 программы. Если до 10 кг надо сбросить, то примерно месяц 🙄 Можно не сбрасывать, например, а поддерживать вес) На все разные программы. Если нужно подробней- пиши в личку 😊

@princessa013 это скорее всего энерджи диет

Зайди на углеводов.нет. Или коемлевская диета. Не дорогой здоровый образ жизни.