кстати их лучше употреблять в измельченном виде, лучше усваивается организмом. то есть не семена,а смесь такая сухая. добавлять в каши, кефир, творог, йогурт

Для кишечника они хорошо) для нормализации стула! Но их нельзя тем, у кого проблемы с половой- различные воспаления, эндометриоз и тд. Ну все в любом случае зависит от количества)))