Я хорошо сцеживалась и делала массаж груди,все прошло!тоже температура была 39!:(

теплый душ( не горячий!!!) с легеньким массажем..я с детским кремом делала...не так больно. А потом обязательно покормить ребёнка. И как писали поза при кормлении подбородок к месту застоя. А после кормления охлаждаем можно н-р капустный лист отбить ,что бы сок пустил.

разминать и сцедить место, где застой и прикладывать чаще к этой груди, чтобы подбородок ребенка был направлен на место застоя

Гарячий душ и там разминать, крутить ребёнка на груди в разных позах что бы везде выскакивал, прикладываеть капустный лист

под тёплый душ и разминать. ограничить пока питьё. тем более тёплое. чаще прикладывать малыша к этой груди ну и компрессы