Давно не писала посты, так как не было времени. Хочу сказать вам девочки, кто все никак не соберется…

Вот 60 vs 54

Вот смотрю я на тебя и запиваю чаем баранку...

@cereniti, 😂😂😂 я хотела смотивировать кого нибудь

@cereniti жаль, что здесь нет функции лайкнуть комментарий)

@cereniti, @tanyssik а я Макдак жру😂🙈

Я ем крупы/белое мясо/творог/и много овощей, зачем пичкать себя непонятно чем? Я к тому что норм питание дает хорошие результаты

@tanyssik еще как мотивируешь. А по какому-то видео занимаешься?

@nuri22 надо намекнуть прегги

@anyaskvor, это как доп питание. Я столько белка за день не съем, щас привыкла мало кушать, поэтому помогаю протеином

Очень классно! Напиши что ела/ не ела по пп?

Ну как так?😭я ленивая жопа😭за какое время такой результат?

@cereniti, неа, просто в Инста натыкаюсь на новые упражнения и добавляю к себе

@mkrv_juli, вообще результат за все 8 мес. Так как я начинала, бросала и так по кругу. Но мой вес встал на 57.5. И тогда решила что надо контролировать себя в еде. И результат попер. Не ем сладкое, если хочу то заменяю медом.

@tanyssik, мне просто жесть как много надо скинуть( а я все не как не соберусь с силами

😍😍😍😍😍какая ты молодец 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 я очень, очень рада, что я хоть капельку причастна к твоим трудам. Это бомба, я горжусь тобой 😘

@ofeliya_ivanovna, не ем сладкое, сахар, мучное, ну и все гадости соответственно. С утра каша/яйца/хлебцы с арахисовой пастой. Обед мясо на пару плюс крупа. Ужин мясо/йогурт с отрубями и медом/пптворожная запеканка. Щас еще после трени протеин, и перед сном прям тоже

Класс!👍💪

@ofeliya_ivanovna, перекусы фрукты и йогурт натуральный

@katybo4kova, спасибо Катюша! Каждый раз когда срывалась потом заходила к тебе на страницу и возвращалась к пп. Сейчас строгач. Чтобы вес устаканился💋💋💋

@svu1980, спасибо

@tanyssik, сейчас кто-нибудь зайдёт на страничку и увидит последние записи- торты, тефтели, булочки 🙈😂👌🏼

@katybo4kova, ухахаха😂 👍

Это очень круто !! Результат супер 👍👍👍)) наверно пресс нужно по жёсткому качать . Для меня всегда живот был проблемой ( в жизни кубиков никогда не было 🙈. Подскажи в инсте , намного подписана .. Какие лучше упражнения ??? 🌸🌸🌸

@valuscha, пресс не жестко качаю, жир если уходит, пресс сам появляется. Упражнения смотрю у : morgacheva , fitness_shkola_toppfit

@tanyssik, смотрю на фото и уминаю торт панчо 👍😀 но тебе огромный респект, умничка... Фигура супер 👍😘

Блин, Танька, ну молодец! Ну красота!!!! 😍😍😍😍 мотивируешь!!!! Ты рецепты пп из инета берешь? Просто пп или диета?

@irudik, да просто пп. Щас не заморачиваюсь, мясо на пару, крупы варю. Поэтому ничего особенного. Малой не дает разгуляться 😄

@kholopova, спасибо💋 а ты бросай есть тортики)

Да вот тоже хочу как то правильно питаться, но сынулик не даёт ничего вообще делать.. мужу бы поесть успеть до прихода его приготовить, а чтобы себе ещё что-то отдельное...

Вааау!! Очень очень круто,молодец!! Надо скорее себя брать в руки,а то похудеть похудела,а мышц нет совсем((

@irudik, поэтому я в мультиварку закидываю на пару и все само готовиться, и крупу на 20 мин

@shanty_ks, спасибо) давай давай💪

А я, как и Оля @kholopova смотрю фотки твои, думаю "охренеть ты красотка", а сама жру чай с зефиркой. И хочу фигуру как у тебя. Ты такая умница, Танюш! а я веду себя как ребёнок и не могу без сладкого ни дня прожить, а потом ною, что ляжки в целлюлите. Надо что-то менять в своей голове...

@elena_mal, добро пожаловать в наш круг пожирателей сладкого! Долой диету... Толстые и целлюлитные сейчас в моде ✌️💪👍👏😂

@elena_mal, я также делала, мне надо было обязательно что то с чаем съесть. А щас тупо чай без сахара 😂

Расскажите пожалуйста про протеин, какой? Когда? Зачем? И про пп, если не сложно, я неделю на пп, но информацию сама всю добывала, не знаю насколько все правильно, если не тяжело🙏🏼

Круто!)))) я как собралась, так увидела 2 полоски)))) и разобралась))