❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ Мамочках кто на ГВ. Когда я родила,также как и все пришла домой и…

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Мамочках кто на ГВ.

Когда я родила,также как и все пришла домой и незнала что мне съесть.Как хорошо,что сейчас есть интернет и вся полезная информация в нем☺️

Читала о полезностях фруктов и вот такую заметку сделала для себя,думаю и вам пригодится 😉

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

✅Яблоки. Содержат большое количество клетчатки, наполняют энергией. Чаще всего рекомендуют употреблять зеленые яблоки, однако при осторожном применении можно есть все сорта. Лучше всего яблоки запекать. Например, если воспользоваться услугами микроволновки, лакомство будет готово через 2-3 минуты. В сыром виде с яблок необходимо счищать кожуру.

✅Груши. В них большое количество калия, витаминов А, В9, С. Но не стоит ими злоупотреблять, у малыша могут начаться колики. Кожуру так же рекомендуется счищать.

✅Персики. Самые полезные фрукты, разрешенные при грудном вскармливании. Они богаты магнием, поэтому уравновешивают психику, повышают настроение, плюс ко всему это незаменимый материал для развития мозга малыша.

✅Арбуз. Благодаря своей водянистости увеличивает лактацию и улучшает обмен веществ. Но здесь есть и подводные камни – современные арбузу выращены с помощью химических добавок, поэтому их употребление лучше ограничить или вовсе отказаться от них.

✅Слива. Хорошее слабительное средство, поэтому при возникшем запоре у крохи маме можно добавить в меню немного слив. Но не стоит ими увлекаться, иначе можно достигнуть обратного эффекта – раздражения слизистой кишечника и жидкого стула.

✅Банан. Обладает высокой калорийностью и минимальной жирностью. Отличный перекус для восполнения энергии.