Почему мне никто не сказал что это настолько больно.... И это только раскрытие идёт... Всё что было…

сколько раскрытие?

Когда у меня были схватки я телефон в руках держать не могла не то что писать. На мячике пригайте на нем немного легче.

когда схватка встаньте ноги на ширине плеч и двигайте бедрами влево вправо. вдох носом глубокий и выдох ртом протяжный . при этом наклонитесь и обопритесь рукими об кровать или подоконник. на мяче НЕ ПРЫГАТЬ!!!! схватки да зятихают но и останавливается родовая деятельность а это плюс хрен знает скока часов к родам. я 3 раза рожала и это отлично помогает. ЛЕГКИХ ВАМ РОДОВ😙

Я лежала в ВАННОЙ, это так помогло мне. Легких родов 🙏🏼

облегчала боль я с шариками

да то есть мяч

Я просто сидела на нем двигала бедрами

я прыгала на мяче и даже вставать не хотела с него , но раскрытия так и не было. но надеюсь у вас будет быстрее идти и вам поможет мяч. главное не кричите и облокотитесь на что нибудь руками , мне было так легче

@evgeniya5555 а я успевала отвечать в ватцапе между схватками😂

удачи вам . скоро это забудется, как я вас понимаю

пытайтесь на каждых схватках расслабляться, а не напрягаться,

схватка это раскрытие, будете напрягаться от боли, раскрытие будет медленным , и протянете роды, мне лично помогло

Дыхательная гимнастика и ходить туда сюда сквозь боль - быстрее родите))) между схватками я лежала отдыхала

просто дышите при каждой схватке. невкоем случае не кричите и не орите. темболее не плачте. силы потиряете. только дышать. будете правельно дышать родите хорошо легко и быстро. и без всяких трещин и разрывов

Не напрягатся во время схваток,она должна пройти через всю вас. А мне было легче на мячике терпеть,чем стоя или ходьба. Терпения вам и сил! Это очень тяжело! Крепитесь,молитесь она вам облегчит боли

Да и между схватками пытайтесь максимально отдыхать,прям закрывайте глаза и расслабтесь👍

Я со схватками 2 дня ходила... Для того, чтобы "ускорить, улучшить", много и часто-часто (все время можно сказать) пила воду, хотя и после неё больше схватки, ходила по палате, прыгала на мяче. Зато началось раскрытие наконец-то и потом не так долго было раскрытие. А насчёт болей... Просто иногда подруга массажировала, прыгала и самое главное я просто думала о том, чтобы не навредить малышу и что скоро его увижу... И я в момент родов сказала: "Почему не сказали что рожать настолько больно?!.. Я бы пока что не рожала ближайшие годы" 😀😄 Лёгких родов Вам

правильно дышать и массаж поясницы

Интенсивный массаж на поясницу чтобы у партнера руки были сильные желательно, мне ой как помогло это.

облегчить только эпидуралкой, но я не советую. ускорить раскрытие можно если во время схватки приседать расставив ноги пошире и пить воду.

Я вам говорила! Ставьте эпидуралку

Если вы сюда столько написали это ещё соображала голова 😄 держитесь 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 не бойтесь эпидуралку отдохнёте и раскрытие быстрее будет

Дышите животом на схватке. Мне очень помогло. Вдыхая сильно надувайте живот а выдыхая сжимайте. И руку положите чтоб точно это контролировать. Пока дышала схватка быстро проходила. И за лицом следите. Чтоб расслабленное очень было. Я пока за дыхание и лицом следила вся боль уходила и до потуг дошла. Но я против. Эпидуралки. Только по показаниям. Если все идет как надо то скоро встретитесь со своим малышом