Я по утрам делаю, 20 минут, из памяти от старшей дочери. Начинаю с ручки, разминаю каждый пальчик (при этом приговаривая "Сороку") потом саму ручку лёгкими круговыми движениями своих пальцев как рассдабляя мышцы. Потом вторая ручка тоже самое. Потом руки в стороны и вверх вниз (на суставчики работа). Тоже самое с ножками. По животики круговые движения с поджиманием ножек. По спинке и попке поглаживания, лёгкие массажные движения, нежные пощипывания, лёгкая щикотка и т.д. Всё это с потешками, разговорчиками и под классическуб музыку. Потом 5 мин фитбола ещё...

я сама делаю,не смотрела ни где.начинаю с ножек,сначала стопы,пальчики,потом выше и выше.потом на животик кладу и спинку поглаживаю.потом в теплую ванную минут на 20-30)вырубается моментально)

@manka_manka, ждём, 😊надо подтягивать крошек уже активнее )

Только что хотела такой вопрос запостить!😸