@mamaalisi788, ну в хорошем магазине, я в Меркурии брала, он немного сероватый на вид, на вкус не очень мне, но чувствуется, что хороший

@nastya_tix 😉

ой блин неувидила что вопрос кормящим).

пью кальцемин врач назначила.

@alena1790 так где ж его взять качественный

А вообще больше всего кальция в Пармезане содержится) 80 г сыра - суточная доза кальция)

@vctr @leka020 @anka_blond @aalleezz @alena1790 @natinafomi ой девченки спасибо 🌷про кунжут я и забыла вот шляпа , во время беременности его ела

Сыр, молоко, йогурты, кефир, ряженка.

@vctr, ого, спасибо! Буду знать

Я тоже слышала, что нельзя кальций. Связано с ранним затвердеванием костей, родничка..побробностей не помню)

@aalleezz, я сама молочку не люблю, ни сыры, ни творог, а кунжут можно и в кашу, и в мюсли добавить, даже в овощной салат бывает кладу.

@anka_blond ух ты, а я не знала про кунжут. вот почему значит я постоянно хочу козинак из кунжута, гв уже 1,7, вижу и ощущаю как кальция мне не хватает

Столовая ложка кунжута в завтрак. Это покрывает суточную норму кальция взрослого человека

И сыр естественно

Вместо творога жуйте кунжут.