@lusena-pak, мне только мяч и помог,больше ничего

кому как удобней. Я вставала на корточки,на него грудью ложилась и дышала-мне так легче было

мне он никак не помогал,только больнее было. Я буквой Г вставала,локтями на поддаконик оплакачивалась!заодно в окно смотрела,отвлекалась😀

Сейчас рожаю и прыгаю , помогае

именно приседания на нём.. на счет, вместе с вдохом и выдыхом... оч помогло и облегчило....идите на школу родов

перекатываться на нем, круговые движения бедрами мне помогали

не надо прыгать, боже упаси