11й день без сладкого
Делюсь своими достижениями и новыми знаниями)
Начала я с этой нехитрой забавы под названием 14 дней без сладкого и мучного, которую нашла тут в прегги.
В добавок в первые же дни тут мне @evelinka29 посоветовала книгу по питанию Филатова и даже скинула ее на емеил. За это я ей бесконечно благодарна. Диета трансформивалась быстро в глобальную перестройку моей системы питания и свелась к подсчету калорий и балансу бжу. Подробнее не буду рассказывать, если интересно, лучше читайте автора.
Кроме того, я уже заканчиваю курс антицеллюлитного массажа, несмотря на то, что весь интернет кричит "при гв нельзя", но не ясно почему, никаких вразумительных аргументов, кроме ребенок откажется от груди потому что в молоко попадут токсины. Тут же в прегги консультант по гв мне сказала, что никакие токсины не идут в молоко. И на опыте могу сказать - ребенок мой от груди не отказался.
Другой вопрос - сейчас время не самое подходящее потому, что по окончанию гв этот же массаж будет более эффективен. Но через полгода я просто пройду его еще раз, почему нет?
Результатами я уже довольна:
кожа на животе и ногах более подтянута,
округлились ягодицы,
на животе (не талии) -4см,
руки, ноги, живот более упругие.
Помимо видимого эффекта мне промассажировали ягодицы, оказывается при схватках защимило седалищный нерв 😬
Вес сильно не изменился, но не стоит рассчитывать на быстрый результат. Если за две недели уходит пару кг, то это скорее всего вода и мышцы (в моем случае, я не занимаюсь ни кардио, ни силовыми тренировками).
Живот пока далек от моей цели, показывать не буду. На фото видно разницу на ногах.
Сегодня еще купалась в море) Посмотрела на родителей и подумала, а я что, слабак? 🙈 и тоже побежала за ними. Бодрит конечно)))
Комментарии
Если не тяжело,и мне,пожалуйста Svetlanal309@gmail.com
@alenaliparteliani, ну ничего себе! завтра передам привет в окошко)))
@evelinka29, какая? Я уже готова и открыта новым знаниям 😆
@r.alexandra, оооо это мой прям родной город и сегодня снился мне))) у меня там Бабушка жила ))) Привет ему большой 👏🏻😍
@alenaliparteliani Теория и практика жиросжигания. Алексей Филатов. в инете в свободном скачивании
@r.alexandra, @evelinka29 девочки, что за книга такая волшебная))? Отправьте и мне ссылочку на неё плиииз 😉
@evelinka29, не то слово полезной! Читаю и думаю, ну почему не знала о ней лет десять назад)))
урааа! рада что была полезной😚 удачи! красивая форма и здоровый дух гарантированы😉
@alenaliparteliani, да, с мамой на пару делаем, по очереди с коляской гуляем. Удобненько)
Так держать 😉💪🏻 Ты сейчас на отдыхе и там массажики делаете)?
@katya_tu, перепробуйте сначала способы убрать живот питанием и спортом, массажем. Это не легко, но реально. Я видела своими глазами примеры
Извините, у меня так много текста 😳🙊 просто очень актуальная тема сейчас ☺️
Какая вы умничка!!! Настраиваюсь тоже на отказ от сладкого! У меня тоже было КС. За Б набрала около 30 кг. Сейчас уже все ушло 😳 не без труда конечно... тоже 2 недели уже без сладкого была и на строгом ПП. Сейчас опять ем как попало, потому что... потому что ленивая жопа 😂 В общем вес ушёл вот и расслабила булки. Но... живот после кесарево 😰 над швом остался фартук и рыхлый мешочек... что с ним делать, не представляю 😒 фартук наверное уже только оперативно удалять...
здорово,спасибо за позитивный пример👍я вот, выздоровлю и займусь...а то что-то не бодрит меня мой вид,хоть вес и ушел.а можете тоже книжку сбросить.спасибо)
книжка филатова - моя библия по питанию )))