Решила маленько подтянуть фигуру) Остановилась на приседаниях и планке, самое быстрое, ненапряжное и эффективное по мне) Осталось заручиться поддержкой и не бросить! Так что если кто-нибудь хочет вместе со мной - велкам) Предлагаю каждый день в комментариях писать свои результаты))
Комментарии
@monkeymonkey, ура)) нам вас с тренером не догнать) но мы будем стараться) а в прегги можно беседу на троих сделать?
@girafa27, я с вами! 💪🏻 у меня сегодня был первый день с тренером в зале 👌🏻
@pyatnashka_biplan, ура, нашелся мой единомышленник!!
давайте вместе... мне б еще бодифлекс по утрам хотя б минут 15, но это фантастика
@sevlilia, да, это главное, лучше даже привычку завести такую. как не печально, но диеты и спорт помогают только пока ими занимаешься, бросать нельзя
@svetamama2160 врач. с первым был маленький. после второго побольше. это прямые мышцы живота разошлись. пальцы между прессом проходят
@tanyha-ha извините за вопрос это вам врач сказал про диастаз? и как он проявляется?
@sevlilia, у меня даже планка с дополнительным грузом в виде ребенка пытающегося залезть на спину)) о других упражнениях и не мечтаю пока) а вы большая молодец!
@tanyha-ha, @lyudoedka составила комплекс упражнений при диастазе, посмотрите
я тоже в очередной раз взялась за себя. но в планке пока 30 сек. выдерживаю. ну зато я другие еще упр делаю
@pyatnashka_biplan, @monkeymonkey , 27.09 - 60 приседаний, 56 сек планки