Решила маленько подтянуть фигуру) Остановилась на приседаниях и планке, самое быстрое, ненапряжное и…

26.09.16 - 50 приседаний, 50 секунд планки

я бы с радостью, но у меня диастаз - нельзя(((

@tanyha-ha, эх жалко

я тоже в очередной раз взялась за себя. но в планке пока 30 сек. выдерживаю. ну зато я другие еще упр делаю

@tanyha-ha, @lyudoedka составила комплекс упражнений при диастазе, посмотрите

@sevlilia, у меня даже планка с дополнительным грузом в виде ребенка пытающегося залезть на спину)) о других упражнениях и не мечтаю пока) а вы большая молодец!

@tanyha-ha извините за вопрос это вам врач сказал про диастаз? и как он проявляется?

@girafa27 самое главное не бросить)

@svetamama2160 врач. с первым был маленький. после второго побольше. это прямые мышцы живота разошлись. пальцы между прессом проходят

@p481 я у кого то смотрела. может даже у вас)

@sevlilia, да, это главное, лучше даже привычку завести такую. как не печально, но диеты и спорт помогают только пока ими занимаешься, бросать нельзя

давайте вместе... мне б еще бодифлекс по утрам хотя б минут 15, но это фантастика

@pyatnashka_biplan, ура, нашелся мой единомышленник!!

@girafa27, я с вами! 💪🏻 у меня сегодня был первый день с тренером в зале 👌🏻

@monkeymonkey, ура)) нам вас с тренером не догнать) но мы будем стараться) а в прегги можно беседу на троих сделать?

@pyatnashka_biplan, @monkeymonkey , 27.09 - 60 приседаний, 56 сек планки