я надеюсь, кому-то будет полезен мой опыт в решении этих проблем #больвспинепослеродов #больвкопчике…

я надеюсь, кому-то будет полезен мой опыт в решении этих проблем #больвспинепослеродов #больвкопчике #смещениекрестца #онемениерук

коротко о проблеме: после ер начали неметь руки так, что не только дочь не могла держать на руках, но и чашку не могла до стола донести. боль в тазу и спине была такая, что чтобы подняться со спины нужно было минут 5-10. наверное, сможете предположить, насколько сложно было даже кормить дочь, не то, что укачать... больно было даже ходить, ноги разъезжались словно мышцы порвались. к слову, роды прошли без разрывов, хорошо.

коротко о попытке решения: прошла 2 терапевтов-неврологов, оба ставили диагноз шейный остеохондроз, назначив уколы никотиновой кислоты (при гв очень нежелательна, отказалась), физлечение 10 дней на ддт, 2 остеопатов, мануальный и лечебный массаж. лучше не стало.

коротко о решении: причину онемения рук мне помог найти невролог Вильданов в поликлинике Газпром. оказывается, из-за прилива молока спазмировалась маленькая мышца, которая проходит между грудью и рукой около подмышечной впадины. банальной растяжкой этой мышцы я решила проблему онемения примерно за неделю.

с тазом и спиной мне помог Бубновский) я раньше занималась, муж научил меня и приседать, и подтягиваться, и отжиматься в правильной технике. начала с маленького количества подходов аккуратно делать эти 3 упражнения. боли прошли примерно за 3-4 дня. моё мнение, что мышцы не только ослабли (спина) и сместились (крестец), но и начали деградировать из-за неправильной нагрузки. так вот упражнениями мышечная память вернула их на место.

я начала заниматься через 2 месяца после родов. все индивидуально, я никого не агитирую, не рекламирую, просто хочу поделиться.