Красотки, привет ✋🏽 скажите, как приводили себя в форму после родов? Через сколько начали…

Можно пилатес и типа велнес) там нагрузки меньше

Ни че не пропадает. Ленивые только так говорят) 2 месяца непрерывных физгагрузок (и силовые и кардио) ни че, до сих пор кормлю (хотя прошло уже 4 месяца)

От мозгов молоко пропадает. Вопрос о физической нагрузке решите для начала с гинекологом. Если у вас нет противопоказаний, то вперёд! :)

Кто бы что ни говорил, но молоко пропадает! Лично у меня первые месяцы та и было, примерно до полугода. Потом нормально стало. Смотрите сами, попробуйте, позанимайтесь. Если не будет молока, не будете заниматься. У всех разные организмы. При физ нагрузках меняется гормональный фон( повышается уровень тестостерона, выброс адреналина..) , поэтому молоко запросто может пропасть. @kisskissksy

ничего не пропадет, если вводить постепенно умеренные нагрузки. От аэробных тренировок вкус молока не меняется. Это миф. Если станет меньше молочка, есть повод задуматься тогда. Любая нормальная тренировка - это стресс для организма и реакции у всех разные. Я считаю, многое еще зависит от тренированности организма.

@yaluda, если тягать железо - да. А пробежка трусцой в 30 минут не даст такого выброса тестостерона, чтоб затмить грудное вскармливание. Да и за выработку молока отвечает другой гормон, который не зависит от физ нагрузок

нам 2 месяца. я уже железо тягаю в силу. Молока много. Но это я. у вас может иначе сложиться. Смотрите на реакции постепенно.

@kisskissksy, я ходила в тренажерный зал( бег дорожка, пресс,вело), пилатес и растяжка. На меня и такие тренировки действовали в плане лактации. Консультировалась с врачами, объяснили про гормоны. За выработку молока отвечает пролактин, но он может снижаться при выработке организмом мужских гормонов. Поэтому оставила только растяжку на тот период времени. Позже стала ходить на другие тренировки. И пробежка в 30 мин не уберет живот и другие женские прелести😊

Я через два месяца в зал рванула и надорвалась, возникло отвращение к спорту. И сейчас только через два года появились силы и время на спорт. Хожу на Емс тренировки в бодитек около роял парка, очень нравится - вся тренировка 40 минут, а эффект налицо - на размер за месяц похудела

Доче было 6мес., ПП, 30ти минутная зарядка по утрам на разные группы мышц☝️️но каждый день☝️️и через 2мес -5кг‼️не напряжно и не сложно, волшебный пендель получила от мужа) за что ему огромное спасибо)

@yaluda, пробежка в 30 минут замечательно подтягивает фигуру. Вы не правы

после 2х месяцев начала заниматься на велотренажере. с молоком все в порядке. 😃

Я чз 2 месяца пошла на трени💪🏻ничего уже 9 месяцев кормлю😊

Спасибо всем🤗

@kisskissksy, это ваше субъективное

@yaluda, это не моё субъективное. Я занималась в проекте с Турчинской. И у нас представьте себе были даже лекции насчёт этого) а ещё у меня мед.образование, которое позволяет пораскинуть мозгами и понять что аэробные нагрузки, кардиотренировки направлены на сжигание жира. А силовые на проработку мышц и рельефа. Читайте больше, и не будет таких вопросов.😉

@kisskissksy, хоть убегайся, живот не подтянется😄

@yaluda, кубики да, не появятся. В общем оставайтесь при своём мнении) я на личном опыте и на стаже хороших тренеров видела то, что вам кажется немыслимым)