@desfort, зависит от тренера, но преимущественно на эстонском.

@nastenka89, там все на эстонском говорят, на йоге?

Я в майфитнесс на йогу хожу. Косточки потягиваю и разминаю👍

@vaikelille, а ну тогда конечно можно ;) начните с самого простого..приседания,упражнения кегеля,планка,бег стоя,присест плие,ну и прессик😉😊😀

@dayanabess у меня 4,5 месяца прошло. думаю уже пора, а то щас начнется осень-какао-шоколадка-пирожок))

После родов 1.5-2 месяца нельзя заниматься усиленно,ни прыгать,пресс качать тоже сразу нельзя...если уже прошло это время,то нагружайте себя постепенно :)

@vaikelille, my fitness)) вначале на Элипсе разминаюсь и смотрю отчаянных домохозяек минут 20) потом 40 минут с железом

@vaaleria, а где занимаешься? нравится? я только в один зал ходила. мне так скучно было, что я в основном в бассейне плескалась))

@vaikelille, с мужем могу на 30 минут оставить )) с коляской как то не получается бегать не удобно ) в зале обычно присяду делаю, на трапецию работаю, пресс и спина. Руки крайне редко делаю, потому что и так ребёнка ношу

@vaikelille, сама чаще, но на групповых тоже была на кардио ))

@vaaleria, бегаешь с детём в коляске? Или есть возможность оставить?

Ну я тоже на гв ходила в зал 😀 на боди комбат а таким такие скакание что мама не горюй 🙈 и все отлично было.) Девочка знакомая тоже ходит туда же , дочке год уже и до сих пор кормит )

@arina.f, спасибо, посмотрю😊

@vaaleria, я читала, что прыгать и бегать нельзя. Ну чтобы грудь не "скакала"😄 в зале сама занимаешься, или на групповые?

Видео есть на YouTube от Арина скоромная , какие тренировки можно во время гв)

Можно любые виды спорта на гв. Хожу в зал через месяц после родов все ок, после тренировок молока больше ) просто не делай нагрузку на грудную клетку. А то хоть кардио хоть что. Я и бегаю по утрам, одеваю спорт топ чтоб грудь не прыгала

@rie, теннис думаю лучше отложить. Там помимо прыжков, которые нежелательны на гв, есть риск получить травму мячом

Послушаю.. я вот думала на теннис пойти, но не знаю, возможно, на гв нельзя? 😔