Как долго ваш малыш может бодрствовать?

Время бодрствования (ВБ)

Время бодрствования (ВБ) — это время, которое ребенок проводит между снами. Этот период включает в себя кормление, смену подгузника (пеленок), игры, ритуал укладывания и засыпание.

ВБ постоянно меняется с возрастом ребенка. Особенно это актуально на первом году жизни малыша. В этот период ребенок проходит много этапов развития, он постоянно растет и меняется. Зная подходящее по возрасту ВБ, нам, родителям, будет гораздо легче обеспечить его полноценным сном в это непростое для него время.

Всем нам известно, что есть дети, которые легко и быстро засыпают. Они четко сообщают когда хотят спать. Их признаки усталости может заметить даже посторонний человек. Как правило, эти дети живут по режиму и с ними редко возникают проблемы во время отхода ко сну.

Но есть дети, которые не могут «понять» что пора спать. Они остаются активными, даже когда им требуется отдых. В таких случаях, очень важно знать ВБ, соответствующее возрасту вашего ребенка. Опираясь на эти знания, Вы можете помочь вашему малышу избежать переутомления и превратить время отхода ко сну в приятный и спокойный ритуал, а главное без слез.

Как же определить какое ВБ подходит именно вашему ребенку?

Существует несколько подсказок, которые помогут вам это узнать:

Ваш ребенок идет спать спокойно, с удовольствием и не плачаУ ребенка длинный дневной сонОн просыпается счастливым и в хорошем настроении.После сна ваш малыш ведёт себя бодро и энергичноУ ребенка хороший аппетит.

Но что делать, если во время укладывания всё-таки начинаются «баталии» и время засыпания затягивается на несколько часов? Что делать если ребенок просыпается в слезах и после сна всё время капризничает?

Вот несколько вариантов решения данного вопроса :

1. Попытайтесь изменить ВБ, увеличив или сократив его на 10-15 минут. Даже такой незначительный сдвиг может помочь малышу. Здесь верным помощником будет ваша наблюдательность. Посмотрите, как изменение ВБ отразилось на вашем малыше. Наблюдайте за ним, и по возможности ведите график его сна.

2.Используйте таблицу, которая приведена ниже. В ней указано приблизительное ВБ для первого года жизни ребенка. Эти данные отвечают особенностям нервной системы для каждого возраста. Они послужат хорошим ориентиром тем родителям, у которых возникают сомнения по данному вопросу.

Возраст ребёнкаВремя бодрствования (ВБ) между снамиПродолжительность дневного снаКоличество дневных снов

0-6 недель 45 мин — 1 ч.15 минут; 4 часа

4-8 снов

6 нелель — 3 мес.1 ч.- 1 ч. 45 мин. ; 30 мин. — 2 ч. ; 3-5 снов

3 мес.1 ч. 20 мин. — 1 ч. 35 мин ; 3-4 снов

4 мес.1 ч. 45 мин. — 2 ч.5 мес ; .2 ч. — 2 ч. 15 мин.

конец 5 — начало 6 мес.2 ч. 15 мин. — 2 ч.; 30 мин.

6,5 — 7 мес.2 ч. 45 мин. — 3 часа,; некоторые могут больше1-3 часа; 3 снов;

8 — 10 мес.3-4 ч.; 1-2 ч.; 2 сна

11-12 мес.3 ч. 30 мин. — 4 ч. 30 мин. Некоторые больше, если перешли на 1 дневной сон

Помните, главным критерием всегда остается поведение Вашего ребенка!

Несомненно, что все дети разные по темпераменту, психотипу и особенностям нервной системы. Есть малыши способные бодрствовать дольше своих сверстников, а есть малыши которым просто необходимо спать чуть больше.