На днях поняла, что несколько недель бассейна уже значительно укрепили мою спину, чему я несказанно рада! Раньше спина начинала болеть, если:
- я долго носила тяжелую сумку (2 кг для меня было тяжело);
- когда долгое время стояла (например, во время приготовления еды);
- долго сидела в неудобном кресле/стуле и т.д.
Поэтому я с ужасом представляла, что будет с моей спиной во время беременности, особенно, когда я рожу. Теперь есть надежда, что если и дальше продолжу ходить в бассейн хотя бы 2 раза в неделю, то у меня будет всё не так уж плохо. Ещё где-то месяц назад купила книгу "Самые важные упражнения для будущей мамы". До самих упражнений пока не добралась, прочитала лишь общую информацию (про то как важен спорт во время беременности и как это помогает легче восстановится после родов). Думаю, со второго триместра буду вводить ещё и упражнения из книги. Наблюдающие меня врачи лишь одобряют моё стремление не амёбничать да и противопоказаний нет.
Комментарии
Сейчас во всех бассейнах занятия по 45 минут, мне например этого хватает за глаза) если не халявничать, то устать можно прилично)
@zefira, Дельфин, он в Канищево находится. Там 45 минут сеанс длится. Да и в остальных бассейнах, насколько я знаю, столико же.
@darmvechrada а в какой бассейн ходите? там по часу посещение?
@just__me, если тебе нужен волшебный пендель, то считай это был он😉 Про лень я тебя прекрасно понимаю!
@darmvechrada, я всё думаю, что надо начинать, но так лень. Откладываю на потом) сейчас больше решимости появилось, спасибо)
@just__me, да, шапочка обязательна. Но можно использовать шапочку для душа. Я первое время ей пользовалась, а потом мне отдали хорошую тканевую шапочку, которая волосы не выдирает. Если есть возможность, начинай сейчас ходить) Я всё хотела до беременности заняться своими слабыми местами, но мне было не судьба. Да и врачи мне говорили, что лучше тем же плаванием начинать заниматься до Б, но я нагрузку постепенно увеличиваю, так чтобы не уставать сильно.
У меня тоже спина болит иногда, надо укреплять. Теперь точно пойду в бассейн, как можно быстрее) а там шапочка обязательна? Или можно просто собрать волосы
@ksenia_rz, мне 30 минут беспрерывного плавания вполне себе хватает, так что да, 45 минут за глаза хватит.