Мой 7й день без сахара и мучного
Мой 7й день без сахара и мучного
(Ну и плюс сегодня 4й раз антицел.массажа)
В итоге на животе -3см, на весах разницы не заметила. Живот уже заметно подтянулся, а вместе с ним и ноги и 🍑.
Держаться уже совсем не сложно. На торты, печенье и тому подобное не тянет вообще!! Это информация для тех, кто никак не может начать.
Латте без сахара 👍👍👍 огонь, оказывается.
Но после ужина наелась фруктов (как говорят окружающие меня люди, кормящей маме можно и нужно есть все). Даже не буду вносить их в счётчик калорий, потому что там итак уже перебор на 400 с лишним ккал. 🙈🙈 вот такой детский сад. Завтра больше кругов с коляской наверну просто. С этой мыслью и усну сегодня.
Оказывается! 3900 шагов или 2км это всего лишь 50 сожженых ккал 😕😕😕 я-то наделась, что уже на ведро персиков нагуляла))))))) хотя и не съела б столько, но все же. 50 ккал 😒☹️ получается, что за всю прогулку я избавилась всего от одной чайной ложки льняного масла, добавленного в овсянку утром. И глупо надеяться, что все остальное, наетое за день, куда-то само исчезнет. Нет, оно уйдет в бока или живот (в моем конкретно случае).
Так что гулять дольше, быстрее и чаще. Ну и думаю об утяжелителях на ноги.
Кстати, видела в парке девушку, бегающую с коляской. Еще инфа доя размышлений.
Oleksandra·
Мама дочки-младенца
@tat-gorch, еще без винограда и бананов, без жареного, жирного и острого. Ну и ем все недосоленое на пару или отварное или запеченное. Если жареное, то на гриле без масла. Это не диета, это скорее правильное питание
Oleksandra·
Мама дочки-младенца
@tat-gorch, спасибо, и вам! Не забывайте минут 15 в день потратить на приседания и планку 😉
Кристина·
Мама сына-младенца
я с завтрашнего дня планирую начать заниматься по программе аниты 14 дней без сладкого 🙈думаю справлюсь ) 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Oleksandra·
Мама дочки-младенца
@tuishka, конечно справитесь! Ничего сложного) пишите о своих успехах тут обязательно. Во-первых других мотивируете, а во-вторых после первого же отчета бросит все будет уже стыдно 😂😂
Кристина·
Мама сына-младенца
это точно ))) 😂😆🙈
Наталья·
Мама сына-младенца
молодца!!! без сахара и мучного😍😍😍я так фиг смогу(((( вон сижу печеньки топчу😭😭😭
Oleksandra·
Мама дочки-младенца
@natafffenka, топчи орехи или фрукты))) я последние полгода не могла прожить день без эклера. И такой эклер себе наела 😬 Теперь нужно в корне менять систему питания на правильную
Наталья·
Мама сына-младенца
я решила понемногу вводить полезные привычки😊😊 сейчас пытаюсь наладить каждодневные растяжки и чуть позже йогу подключу! а питание тоже как-то понемногу надо установить: одним махом не получится - быстро сорвусь, надо бы понемногу....думаю, с чего начать...
Алена·
Мама дочки-младенца
Молодец💪🏻 я вот все думаю начать, ваша статья теперь как доп. мотивация😉👍🏻✅
Аня·
я такая злая, если совсем без сахара живу((((
Аня·
как начать?(((
Oleksandra·
Мама дочки-младенца
@anya31215, как начать? Начните с книги. Мне тут как раз девочки посоветовали почитать Филатова, 👍👍
Аня·
@r.alexandra читала. сила воли есть,но только потом я чересчур агрессивная становлюсь(((
Oleksandra·
Мама дочки-младенца
@anya31215, так не исключайте сладкое тогда, попробуйте ограничить до 30г в день хотя бы))) и следите за балансом бжу, пейте воду, делайте упражнения. Есть возможность пойти на массаж или фитнес?
Аня·
@r.alexandra дома стараюсь заниматься.