Как сон влияет на похудание?

Скоро взрослые лягут спать, уложив своих малышей. Ну или лягут, но не спать 😍

А пока расскажу вам о том, как сон влияет на похудание.

☝ Лишний жир в теле наносит ущерб гормональному балансу, а это в свою очередь нарушает способность организма избавляться от лишнего веса. Получается своего рода замкнутый круг 🔁. Чтобы разорвать его, важен крепкий и здоровый сон для похудания. 😴

Не говоря уже о том, что во сне вырабатывается большое количество гормонов способствующих снижению веса таких как 👉 мелатонин, серотонин и дофамин (они влияют на мотивацию, настроение, сон и аппетит).

☝Хочешь стальную мотивацию - спи 😀

А вот "гормон стресса" (кортизол), при своем избытке приводит к уничтожению белков и к накоплениям жиров.

Теперь смело можно сказать: в любой непонятной ситуации - спи! 😴

Всем спокойной и стройной ночи! 😘

instagram 👉 @miksyulyu