Девчат!Вопрос к тем,кто знаком с упражнением вакуум для живота.Скажите а при гв можно его выполнять.…

Вакуум можно. А ещё вот то что вы написали про горчить это бред. Спорт можно, ваша задача чтобы нагрузки были мягкие и постепенно без стресса наростали.

главное не прыгать чтоб грудь не тряслась, говорят не очень хорошо

поддерживаю. бред про грудное молоко и гв) и вакуум не такая уж и сильная физ нагрузка

@jolz, @aprilkaterina @lesyales круть.спасибо

@aprilkaterina главное лиф для тренировок подбирать))) тогда трястись не будет ничего )

@jolz спасибо, буду знать, а то я боялась этой фигни

😭👍🏽 я качаюсь в зале и молока хоть залейся

@aprilkaterina а как правильно делать вакуум, я попробовала - что-то какая-та фигня у меня вышла

@olesya83, три раза вдох выход спокойно и на третий вдыхаете в себя живот , 10 секунд ждёте чуть выдыхаете и снова вдыхаете и потом расслабляетесь . 5 подходов можно больше делать и в течение дня повторять

@anastasia_s22 спасибо, попробую сделать🙈

ммм ну скажу вам наверняка, грамотнее делать вакуум в наклоне, облако ️таитесь на стол, и во время втягивания надо дышать!!!' не дышать это бред, мышцы не в полную силу работают) вот увидите, если попробуете со втянутым животом дышать, вам на выдохе мышцы так дадут о себе знать) как тренер говорю)Успехов вам💪🏼