И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не сравнить!!! кто-нибудь готовил плов с булгуром? Ну и как?!

Мне кажется булгур намного полезен. Ну то, что менее калориен это факт булгур 80 калорий на 100 гр, рис 120🤗

Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈.

Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше.

Я считала калории, иногда и срывы были)

Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий).

Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪

Появилась мысль после новогодних праздников провести марафон ( бесплатно) !! С моей стороны организация, подбор тренировок , помощь в составлении меню. С вашей желание, сила воли , ответственность Кто хотел бы поучаствовать ?💪💪💪

Кто худел с помощью подсчёта калорий, сколько калорий в день у вас был лимит?

@ec1ip5e, особенно ты)))

Я решила похудеть! Не знаю уже какой раз😔

Сейчас вес 90. В идеале надо скинуть 30 кг

Знаю, что самое эффективное дефицит калорий

Зная себя, считать сама не буду

Модет кто подскажет/поделиться готовым меню с готовым подсчетом или мега удобное приложение?

Пс. Может кто тоже хочет начать худеть, можно вместе ❤️ ❤️ ❤️